有冇脊柱側彎嘅人有做開瑜珈/pilates？

有冇脊柱側彎嘅巴絲有做過yoga/Pilates?
對瑜珈興趣大啲
但見網上話pilates可以幫到強化肌肉，瑜珈就拉鬆啲筋為主
所以pilates好似有用過瑜珈 (?

有冇做開嘅巴絲講吓感覺點？

同埋會唔會有好嘅教練推薦
我脊柱側彎S形 大概30幾度
有高低膊同埋肋骨唔對稱 一邊突咗出嚟
所以想搵啲比較pro 真係了解脊柱側彎嘅教練
希望可以改善體態 + 強化背肌同core

唔該晒

建議睇醫生好d

之前有去開政府複診
之後佢話過咗18歲 條骨會生定 理論上唔會再彎
所以先諗住靠自己做運動 加強吓啲肌肉 防止佢惡化

不過睇醫生都係個選擇 我都睇睇先
謝謝你嘅建議

點解你會從強化嘅角度去睇問題，我比較接受從放鬆嘅角度去睇個問題，有一啲身體部位有儲存住一啲記憶，somatic exercises幫到你去釋放該部位

yoga同pilates都係用好多肌肉㗎喎
除咗isomatic亦有好多dynamic嘅複合動作

你去上d 小班或者private yoga 先

多謝你咁詳細嘅reply
我都驚自己會越操越衰
咁我應該會再了解多啲pilates係做咩先 同埋真係考慮去睇醫生
謝謝你！

原來係咁
我咁諗係因為見我本身啲肌肉都好弱
所以擔心之後人越大肌肉越嚟越少用嘅時候 會更加惡化
我無點由放鬆嘅角度睇 我再research吓先 謝謝！

好 我再睇多啲先
暫時對呢兩樣運動都係知得好皮毛
謝謝你

我見有physio教 但真係好貴

我都有s型28度左右
但直接做重訓,因為醫生叫我建立肌肉我就去左做重訓

做Schroth, 係針對側彎嘅運動

你係有睇開脊醫定點？

我上網睇睇先 啱該你！

睇左一次,照左X光, 畫埋圖計角度.
無得醫架啦除非你15歲之前醫. 佢叫我build肌肉支撐起D骨,會冇咁痛.
當年坐係度,訓係度都痛,依家有肌肉基本唔會痛.

做happy baby碌下咪算
利申已放棄條廢椎 做運動純粹為開心

lm

收到 唔該晒ching！

好呀 多謝你嘅建議