睡眠障礙症圍爐區

連續成年冇試過一教訓天光
由一開始可能一晚醒一次好快又訓番
變到近2個月9成時間都係每晚醒2至3次，有時仲要好耐先訓得番
咩唔睇mon，睇醫生，做伸展運動，聽輕鬆音樂，唔飲茶同咖啡，食褪黑色素

乜都冇用，好痛苦

年紀大左就係咁

往後會愈醒愈多

你諗通左習慣左就無咁大壓力

巴打係咪都經歷過呢個階段
係咪最後諗通左後都會自己好番

醒左，哦醒左，訓番..

你諗太多果啲驚唔夠訓呀驚訓唔番呀驚聽朝遲到呀仲衰

利申：4字頭，以前一覺訓到天光而家起馬醒2次

留意睇下有無被人落毒仲好啦

食安眠藥

我個腦瞓着咗會唔記得唞氣，戇鳩鳩
成日窒息醒/起身頭痛

缺鎂鈣會神經緊張同睡唔好
我之前最嚴重一晚都會醒3-4次
呢家訓前食粒鎂 一教訓天光

好肥？
肥就去減肥

做鼻鼾槍啦

點解唔用正壓呼吸機？

唔關事，我瘦底
唔識抖唔係抖唔到

試過好似無咩分別

其實試過睇中醫 ，清咗乜鬼嘢風寒濕毒咁上下嘢，再補氣血，滋腎陰，飲多啲水，搞咗個幾月，之後瞓得好好。
利申：果陣啪三粒安眠藥，都瞓唔倒，黑色素無效，信過西醫俾埋血清素，有一陣間用，跟住冇用。

中醫睇左幾耐？

Covid之後
間中開冷氣訓訓下就氣管收縮扯曬大氣成晚就冇得訓

珍珠末 安神！

我調轉 一訓街幾個鬧鐘都醒唔到

我都係

長期半夜醒幾次，好難訓得番

好撚痛苦

我3個月了，差唔多晚晚都係咁
宜加每晚都係訓3至4個鐘醒一醒，之後就開始個半鐘醒一次，完全唔知做乜鳩

打完針之後未試過一教訓天光

我幾年都係咁。。。。咩方法都試過

都無用

一樣

個幾月內 第一個中醫 頭幾日覺得冇效 換第二個 試第二個再過多三日冇效換咗第三個 第三個係以前晌奧海城一間藥材舖 叫鄭x燦 睇咗個半月醫斷尾好咗 不過都事隔十幾年 十幾年前佢已經好老 依家唔知仲晌唔晌度 前兩個都係不停俾安神藥 珠末 朱砂 伏神 龍骨 蠔殼 加其他嘢 但冇用 但第三個又係用呢啲嘢加其他藥 但好有效