引體向上個手掌好撚痛

樓豬做闊手定窄手先
闊手要練返咁上下背先起到架喎

窄係二頭， 闊係背
愉都無練正常係闊難啲，部機好處就係比你練岩個姿勢，再慢慢減輕重量。

擺明肥仔啦
不過咁，到有日練到佢唔借力都做到果刻應該幾有成功感

中央肥胖 大肚腩

先吊，吊習慣左ok

其實我當年練背都係練引體先

31kg做得3下

手痛咁改做下體向上

依家知道用手指力 隻手無再痛了

Gay