[gym撚求教]心肺爆發力問題
情場鬼見愁
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堅持會成功
2024-07-25 22:46:04
雖然係斜路。但9分鍾一公里慢到行路咁喎
我好奇想知你靜止心跳係幾多
情場鬼見愁
2024-07-25 22:50:53
我本身基本上好得7788,但係一做多左hiit 或者衝刺跑個人就會好似進入左警戒狀態咁,一準備入睡就會震醒成晚無得訓。不過托賴我panic attack發少左好多多,同埋發10秒我就㩒得住。不過無理由因為焦慮以後唔做高強度運動架?
情場鬼見愁
2024-07-25 22:51:26
72-75,好廢
堅持會成功
2024-07-25 22:57:06
一準備入睡就會震醒成晚無得訓
咁咪姐係呢d 運動對你太高強度囉
仲要唔訓教,身體都冇休息
分分鍾運動過量自己都唔知
Zone 2慢慢跑 輕鬆跑
改善焦慮 改善心肺
記得拉筋
情場鬼見愁
2024-07-25 22:59:06
等我試下降低返啲強度試下,多謝巴打
郭頂
2024-07-25 23:07:22
想請問下巴打,最近啞鈴平板推胸個陣
前手臂有啲根位會自己跳(唔係關節位)
但又唔會痛,想問下係咩情況?
情場鬼見愁
2024-07-25 23:34:34
手腕係咪係中立位?手會唔會捉個啞鈴捉得太緊?
利申:廢j
郭頂
2024-07-25 23:36:06
係中立位,冇偏向一邊 同埋都係90度咁推上去 做完都唔會有咩唔舒服,係最近有咁嘅情況
我愛馬斯亞
2024-07-25 23:39:44
做嗰時唔好閉氣用力
用力嗰時呼氣 收返落嚟嗰時吸氣
痰嘯瘋生
2024-07-25 23:42:16
Ching 計返時穩陣
一黎係你身體情況
二黎係proper muscle rest for 下一組
情場鬼見愁
2024-07-25 23:44:00
可能前臂肌肉太緊?試下按下個前臂個trigger point睇下有冇幫助
情場鬼見愁
2024-07-25 23:44:44
我有注意㗎喇,基本上從來唔閉氣
情場鬼見愁
2024-07-25 23:47:50
其實我都唔係好識計
我頭兩組啲肌肉未力竭,可能一兩分鐘就覺得回到氣,但係去到第二個動作打後嗰兩三組開始要3分鐘或者以上先回到氣,如果練腳或者練背做row既恢復時間會需要更耐
咁我計時嘅話應該用邊個做標準?
鈴木愛理.我愛理
2024-07-26 02:52:11
證明你個身體廢
試下輕鬆d做
適應咗先加強度
粟米敵人
2024-07-26 10:32:44
如果有決心
最好係番工前做運動,用番工時間黎recover
如果夜晚做高強度運動,睡眠質素一定會被影響
而且朝早尖房無咁多人,做起上黎有效率好多
飲食,作息,運動三樣野都係重要
情場鬼見愁
2024-07-26 20:10:25
真係好難早起
我平時7:30-8點開始,有時早放工4點去做
其實可能都有啲影響睡眠
用心棒
2024-07-27 10:33:07
屌閪
donald.trump.
2024-07-27 10:35:24
去驗下個心好啲喎
下下都暈唔似心肺跟唔上
Tsohg
2024-07-27 11:38:53
28歲先開始 算吧啦 可以放棄
情場鬼見愁
2024-07-29 01:41:12
照過心電圖,無咩事,照CT話高輻射,所以最後冇照到
情場鬼見愁
2024-07-29 01:41:33
為健康姐,又唔係去比賽
堅持會成功
2024-07-29 10:39:12
on9
60歲都可以開始做gym 啦
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