其實香港男人係玩囚徒健身已經好足夠

屌你拎播求黎比

1日1下引體上升夠啦

1. 笑死，Lat pull down同pull up都唔識分？
2. 硬拉訓練力量鬼唔知老母係女人，但你連自己用緊手力定背力都未知，動作做得啱先得嫁？唔識用背力，係唔會做到標準嘅pull up
3. 再者，由頭到尾我都係講緊做啱個動作。你問到力量，咁你咪自己google youtube search下人地街健個d點練力量

而我強調動作啱係想指用啱個力，唔係大唔大力。睇到你呢句已經知我地channel唔同

咁人哋事實上真係唔使做機都有呢個身形

我話俾你哋聽 你哋練完囚徒健身之後 就可以擁有徒手掙脫手銬 撕毁欄杆 一拳打落埲牆嘅超凡力量

徒手健身都會去做gym練下半身，甚至有某啲困難嘅動作一樣有人借助gym做嘅重量去練，唔駛分得咁清楚嘅，練引體都有人掛個鐵餅啦