有冇巴打屙完夜尿之後會有機會瞓唔返

會唔會試吓打坐同冥想，靠安眠藥唔係長期解決方案。

可以試吓

仲有好多野可以做

清淡飲食（清少少姐，唔使走晒油鹽塘）
做運動
訓前瑜伽拉筋
食野慢慢食
做野慢慢做
總之乜都要慢

如果你屋企人，有精神病，你就係遺傳左基因

想請教吓巴打如果本身飲開咖啡，或者含有咖啡因成分既飲品，需唔需要減少飲既次數？

個個人體質唔同，我飲咖啡會心跳加速同失眠，飲檸茶就冇事


減少啲試下囉
人嘅體質其實都會改變嘅

唔好咁夜仲飲，lunch後唔好飲
運動都唔好太夜先做

我食LUNCH飲咖啡會心跳加速，但係都會照飲。同埋會做GYM大約6-8點左右，有時會再夜啲。

咁你斷正啦

係呀，多謝巴打既建議。

咁有緣，教多你幾樣野

唔好對自己要求太高
唔好同人地比較
唔好咁介意人哋對自己的嘅睇法
唔好覺得自己太重要
唔好妄想控制好多野

多謝巴打先，感覺同你幾啱傾，有緣再見巴打。

唔好開廁所燈屙 落床到返上床唔好見光

應該唔關柯尿事

樓主可以諗諗

夜尿間唔時兩三次唔係正常架咩
同埋訓唔返都應該正常？因為你要逼自己醒行去痾尿

試過，但唔得，都係要靠藥，最慘係工作同家庭都唔覺有壓力，唔知點解就係咁

要搞咁多野咩
睇youtube個鬼佬醫生話訓前5個鐘唔飲水
正常就唔會有夜尿情況
我試過係work
但平時收工夜要食野無辦法

或者試下做睡眠測試睇下有冇睡眠窒息症

我有次睇醫生
我話成日好似好攰唔夠訓咁
佢問我有冇夜尿 我話有
咁佢同我安排左個睡眠測試
驗到我有睡眠窒息症
佢話有睡眠窒息症
個身體會比較難入到睡眠狀態
咁所以繼續會有夜尿

佢叫我試下戴呼吸機訓覺
咁我試左又真係可以一覺直到訓醒
斷左夜尿