有冇人試過三四點起身溫書

咁你入唔入到U

其實係 但係有時係被迫

聽講AL真係喊曬口
利：00後

都係 我背嘢多
計數真係搞唔掂

我背嘢又唔exactly the same
計數又未必accurate
最後都係靠寫paper有少少point….
不過大學係train到人好多嘢
眼界闊咗

早啲食飯 7/8點瞓 凌晨2/3點起身再直落
個人覺得最有效

少嘢溫可3-4點起身
多嘢就2點

係 但關鍵位係2/3點要起到

冇錯，一起唔到就奶曬嘢

夜晚溫到凌晨/天光訓就有，凌晨起身溫就算比你起到身都入唔到狀態

如果係趕ddl / Chur Asm
總之短爆發
可能通完一晚頂就有得唞嗰啲
試過呢個幾有效

不過當然唔建議長期 真係搞唔掂先用
飲半支都頂到

到後期都係眼瞓恰一陣即刻起身溫
（11pm-12am醒）

嘩呢啲都已經有diet drink

自己最佳溫書時間係3-8pm，食個飯沖個涼10pm-2am(後生時可以chur到5am)

試過臨考覺得溫唔切，溫到眼瞓就即刻去瞓一陣然後起身繼續，嗰兩日都無連續瞓多過兩個鐘
飲咖啡/提神飲品係可以chur到下不過好快就會chur盡

會盡
越飲越無效

6-8pm我真係唔得 好嘈

試過，但通常一路溫一路訓

身體出事警號

要唞

訓喇ching
身體緊要