睡眠時打鼻鼾及懷疑血氧值低嘅問題

請教各位巴練打
小弟瞓覺時 聽人講會打鼻鼾
有時間唔中就會有一剎那 血氧值 少於90% （最低試過88%-89%, according to apple watch)
但平均血氧值就通常都95%

請問我呢個情況 會唔會對身體有好多影響呢？

小弟呢排夜晚夜覺 成日半夜時 個鼻好乾 之後痕醒
過一陣就好彩都瞓得返

but呢排本身身體都差 （暈過一次入院） and 基本上每日都頭痛頭暈咁

好希望搵到解決方法及原因
多謝各位巴絲打意見先🙏

離死不遠 醒目就快啲買home NIV

呼吸機啦

有兩個方法
你可以試試淘寶買止鼻寒牙套，係一種好厚嘅令你個嘴訓教都會張開拉起條脷肌肉

最終解決方案都係呼吸機

有咩手術做

而家呼吸機好似進化到好細，同個airpods pro 個盒差唔多大，塞嚟個鼻度

醫院無幫你check 咩事咩？
你睇下醫生好d 喎，知咩事先知要點搞嘛

有冇話打側瞓會好啲？平時有冇烏龜頸？

咩app嚟

睡前打側睡
睡醒會變返平敞
有烏龜頸 （間唔中都會做縮下巴動作）
但呢幾日條頸 懷疑瞓捩頸 呢加縮唔到下巴

autosleep
要配電子錶先detect到心跳血氧等等

你應該由頸到心口，上背，嘅肌肉都緊，限制住呼吸時ribcage向四方八面膨漲，所以啲縮下巴練習冇用，試試每日做呼吸練習，放鬆返啲限制呼吸嘅肌肉，另外你條脷有冇貼住上顎放？冇就重新學，呢個係條脷應有嘅位置，呢個位置令該範圍有穩定性，有咗穩定性肩頸肌肉都放鬆返，呼吸會改善

不過呢啲解決唔到都係要靠睇專科醫生，有啲人真係要靠手術先搞得掂

靚機有水煲humidifier無咁乾

一個好嘅枕頭同靚嘅床褥比你想像中更有效
利申：換咗個枕頭（唔你貴嘢，一千銀樓下，純粹啱我姿勢），大大減少咗鼻鼾問題

請問你用咩測試？用智能手錶？定其他

感謝巴打你嘅意見🙏
又提供咗一個新嘅方向比我（原來條脷冇貼住上顎放）
係咪即 整條脷 放鬆嘅狀態下 擺係上顎位 而不是放低下面排牙到？

咪吸練習會嘗試睡前做 希望有改善

轉頭就出去買個自動式呼吸機 希望從今天開始解決睡眠窒息症

autosleep （app）
要配電子錶先detect到心跳血氧等等

大約兩年前曾經換過床褥
啱啱亦都換咗個枕頭，但係改善唔到

睇醫生啦
搵個耳鼻喉科/呼吸科醫生

有冇塵蟎敏感？瞓覺如果鼻塞呢個就係主因


換過啱嘅枕頭打側瞓都有幫助


Btw自動式呼吸機 有無link?想睇吓係點

同埋你mon訓覺係咩app黎，有apple watch但唔識用

會叫你做手術切呢樣切嗰樣