健身選手私藏秘笈，「FST－7」訓練法讓你肌肉質、量更上一層樓！

思覺門生

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思覺門生 2024-01-20 12:31:00
係用代謝壓力玩法刺激肌肉生長
唔係用大重量, 大約用15RM玩
你呀媽個至bad 2024-01-20 21:14:03
yates話大重量加完全恢復先生長到喎
思覺門生 2024-01-20 21:31:33
google下最基本肌肥大睇
唔淨止用大重要 重有其他方法
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