如果發現自己難以放下上一段戀愛關係,或者可以考慮以下方法

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2023-12-22 21:07:40
通常話move on,100個入面100個都只係將心事收埋,但未必能真正move on,一個原因可能係以前段關係入面有好多野仲等緊我地去做,去表達,同埋仲有好多既遺憾改變唔到。

一段關係可能因某D原因話完就完,但一段關係係相處之中會產生左好多事,而係關係完結之後呢D事仲等緊我地去完成:
例如我地做錯事需要向佢道歉,佢做錯事需要我地原諒,佢幫助過我地而我地好感激想多謝佢,我地仲有好多野想講,而呢D事就仲未去做;
過去有好多事想以另一個方式發生,但過去左既遺憾改變唔到,但仍牽掛係心入面;亦有好多未實現但實現唔到既願望,但個心仍然叫我地去完成佢哋;
另外,相處之中亦會產生好多感受,而呢D感受仲等緊我地去表達俾對方知,例如係關係入面我地會開心,傷心,無奈,焦慮,後悔,憤怒,欣慰,懷念...而呢D感覺仲屈係我地個心度,未好好咁一樣一樣咁梳理同表達俾對方知。。。

所以就要完成番呢段關係入面要做既野:
係未必能與對方坦誠和耐心對話既大前提下,將一段關係入面未道既歉道左佢,未原諒既原諒左佢,未多謝既多謝番對方,未鬧既鬧番對方,未讚既讚番對方;未能改變既遺憾,未能實現既願望/期待,谷係心度既感受講番哂俾對方知道。。。

咁一段關係入面要/講做既野做左,要表達既感受表達左,呢段關係入面我地無野需要再去完成、再去表達,就可以話我地已完成哂所有事情,所以就可以同以往感情中既不愉快經歷,遺憾,未能完成既事,未能實現既願望…正式道別。咁就可能可以move on到。(但美好回憶仍可保留,回味)

但move on 只係走去完成呢D野既其中一個原因,另外一個更重要既原因就係呢段關係無論最後如何,本身都係人生當中一D好重要、不能被磨滅既經歷。佢值得我地係繁忙既人生中花少少時間坐底,完成番未完成既事情,表達番未表達既感受。

咁具體可以點做?
2023-12-22 21:09:37
搵個空閒既時間,安靜既地方,私下寫一封信俾對方(一般而言唔寄出去,不過想寄既亦可衡量對方反應之後,自行決定寄唔寄出去),(以下只供參考,可自行選擇/加減/更改)

將真係好想俾對方明白/感受到既事,例如:

感到後悔,希望當初唔好咁講/做既事;如果俾你回到過去,你希望當初係點樣對佢(例如當初應該對佢唔做/唔講/做/講D咩)
如果有得選擇,你想佢當初點樣對你
有遺憾,如果可以想同對方一起回到過去一起改變/重新開始既事
心入面曾經對呢段關係有過既期望/憧憬
未能達成既心底願望,理想,期待
如果可以,希望有朝一日對方可以體會到你既心意/感受
如果可以,希望有朝一日對方願意真正原諒你既事,並重新接受你
如果可以,希望對方明白/體會到你既苦衷,特別係因某D原因有口難言既時候
對方做錯,令你好傷心/好嬲的時候
關係入面你受到既創傷/冤屈/不公
覺得受輕視,唔重要,被擺埋一邊既時候;如果可以,希望對方係呢D時候可以明白並重視番自己
如果可以既話,希望對方明白自己既傷心/焦慮,並耐心陪伴,讓你好好依靠既時候
願意/唔願意原諒對方既事,及原因
令你感到矛盾,掙扎,茫然,不知如何面對既時候
如果可以,希望有朝一日對方明白你受過既傷,因此真心向你道歉及彌補既事
如果可以,希望有D事完滿解決左,之後大家可以繼續好好相處既事
屈係內心想俾對方知道既諗法/感受
如果可以,希望有朝一日對方會明白你貢獻/辛苦過及所代表既心意,之後感激你既事
如果可以,希望有朝一日對方會同你講既說話,會為你做既事
感受到快樂及善意,所以想多謝對方既事
對方既照顧及付出,如果可以,想以甚麼方式回饋對方
如果可以,想同對方一起永遠停留係度的美好時光
感動既時刻
覺得受重視,被珍惜既時候
自己被溫柔對待既時候
感到滿足既時候
最後想對方知道既心聲

完完整整,仔仔細細咁表達出來。
不論大小,誰對誰錯都好好咁寫出來。
歡樂同淚水,滿足同遺憾,憎恨同記掛都寫哂出來。

呢D都係好重要既回憶,係人生中不可磨滅既一部分,無論結果如何,都值得去完成番未完成而要完成既事: 將去到最後好想俾對方明白既事: 收埋左既感受,未能改變既遺憾,未能達成既願望...仔細咁表達番哂出來。

如果係件事入面你認為對對方唔住,寫完果件事之後可以係信度好好向對方道歉。

如果果件事對方做錯而你係嬲對方/好有怨氣:
寫完果件事之後就係信入面正式原諒對方:
正式唔再係呢件事情上追求一個公平既結果: 放低要佢受番你既痛苦既正當權利及希望,放低佢有日要彌補番你受既傷害既正當權利及希望;放低佢當時因種種原因未能好好愛你,好好對待你既遺憾/無奈,同埋同呢段令人生氣/痛苦既事件道別,以重獲自由去好好咁生活。

但原諒及跟呢段回憶講再見之前(呢度可按需要自己調節需要同對方講既說話,無下面D諗法就唔洗理),對方做得唔好既地方就好好咁指責,並且係信入面令佢明白到當初佢既言語/行為/不作為到底點樣傷害左你,同埋你會唔會想佢受番,體會番你既痛苦;同埋話俾佢知,如果可以既話,希望佢有朝一日可以真係明白你所受既傷害,同埋為此而真誠後悔,重新以善意彌補/補償番你。另外亦可以指出當初係應該點樣好好對待你。

當然唔一定所有負面經歷/感受都一定會係嬲對方/好有怨氣,例如件事入面你只係有D好想同對方講番而未能講既傷心事,不滿,焦慮,無奈,過去未能改變既遺憾,之後未能達成既願望及期待,咁可能就未必有野要需要被原諒,對方亦未必會有野你係想鬧/指責的。
咁就要好好諗下你真正需要既係D咩,係理想中有得選擇既話件事本身會係點樣的,以及佢係會如何對待你的,之後係信入面仔細咁描述出來。如果想,就係信入面同佢講而家要正式放低對呢件事既牽掛,並同呢段回憶講再見。

如果件事為你帶來好既感受,寫完果件事之後可以係信度好好多謝對方,並好好回味。

最後係信入面寫下再見—亦即是同以往既生氣/傷痛回憶,想發生但未能發生既事情,想改變但未能改變既遺憾,想實現但未能實現既願望講再見,並結束今次既書信溝通。但呢段關係及當中既美好回憶,如果想的話,可隨時回味。

如果可以,最好就將呢封信讀俾信得過既人/輔導員聽。
唔得就當佢係你面前,清清楚楚咁講一次俾佢聽,將遺憾,期望,期待,心底話好好咁講出來。


***請注意,封信一般而言係唔寄出去的,不過想寄既話都就自己小心衡量對方收信後反應再決定寄唔寄。
2023-12-23 05:05:14
thanks
2023-12-23 23:37:26
Push
2023-12-24 00:03:43
不錯。
2023-12-24 14:48:47
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2023-12-24 14:48:58
Push
2023-12-24 16:09:31
其實寫得好好
2023-12-24 16:50:03
多謝支持。
2023-12-24 16:50:15
多謝支持。
2023-12-24 16:50:26
多謝支持。
2023-12-25 13:06:10
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2023-12-25 13:06:25
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2023-12-25 18:14:08
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2023-12-25 23:39:14
月經post?
2023-12-26 00:46:35
有時間就開多D,無時間就少開一D。
2023-12-26 23:37:46
打機識
approach 過一排
但對方唔接受⋯⋯好似做多少少都覺得自己變態
於是無再聯絡而家周不時開番隻驚打
我無剷對方FD,依然有機會響驚見下佢On9
諗起同呢條女既失敗經驗 好似自己好傻咁 專登做埋哂D野等人拒絕咁
幾鐘意打隻驚 仲想KEEP住練
但就係唔想諗番起呢D事
樓主咁做可以忘懷嗎
2023-12-26 23:54:18
可能無咁大心理負擔,不過係咪話完全無野就難講D。
呢個要親自試下先知。
2023-12-27 22:01:45
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2023-12-28 15:22:24
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2023-12-28 16:00:28
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2023-12-29 16:58:44
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2023-12-29 16:58:54
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2023-12-29 17:07:12
多鳩餘
2023-12-29 17:08:07
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