戒 J / 打 J 與健康的科學證據？
王智德
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@多隆
第 12 日，原來自己唔 J 都得。
好奇會唔會幾時欲望爆發。
好奇會唔會幾時欲望爆發。
https://youtu.be/adrsHqt9d_4?si=ST5azAS_tZDc9AVF
數據非常清晰，那些最早取得成功的人，那些令人驚嘆的成功者，他們最有可能在生命的最後階段感到不滿。 許多今天我們敬仰的人，那些早期取得驚人成功的人，卻以不幸福的方式離世，但我們並未記錄這一點，我們只記錄他們的成功，而不記錄後來生活中的不幸福。
查爾斯·達爾文在27歲時取得了他最大的成功，持續了30年。 他變得富有、有名，是那個時代的偉人。 但後來他的進展停滯了，因為他沒有數學能力跟上自己的研究。 他的研究在技術上超越了他，而他所需要的一項進展，今天我們稱之為基因學，他無法理解，因為它是用德語寫的，而他並沒有學習德語。 他沒有認真學習，沒有完成他的數學作業，對統計學知之甚少。 結果是，他被拋在了身後，這在40多歲或早期50多歲的人中是常見的，基於他們早期的成功。 他說：「我沒有精力做任何我真的找到令人滿意的工作。」他對他的朋友們說，你知道他死時感到失望，死時感到悲傷。 也許是有史以來最偉大的自然學家，卻以悲傷的方式離世。 這不是世界告訴你的。
世界告訴你，努力工作，儘早取得成功，努力工作，每天都要努力1萬小時，努力奮鬥，寫一本關於成功成癮的書，幾乎所有的企業家，幾乎所有的奮鬥者都有成功成 癮。 你可以是一名出色的電工，也可能有成功的成癮，因為我們天生渴望卓越，渴望被欽佩，這會推動你變得越來越優秀，越來越優秀，越來越優秀，這是 我長期以來一直稱之為流體智力的東西。 你的大腦結構使自己極具能量和專注力，使你在解決任何問題時比其他人更快速。
問題是，這是導致達爾文及許多其他人痛苦的問題，這在你30多歲或40多歲時達到巔峰，然後下降，如果你試圖保持狀態，你將沿著這個曲線下降到地下，你將 成為飛機上的人，你將成為達爾文，你將變得病態和不幸福，而大多數人認為他們只有一個曲線，這是個壞消息。 好消息是，這不是你唯一的曲線，你有第二個曲線，它跟隨在後面，不是你的流體智力，它上升，達到巔峰，然後下降，而是你的結晶智力，你的智慧，它 的工作記憶不快，創新能力不強，但是你能夠識別模式，利用環境中的信息，就像有紐約公共圖書館供您使用一樣，獲取信息需要一段時間，就像我記不起那個事物，因為 它在四樓的書架後面，我得派人去拿，但它在那裡，你可以使用這些資訊成為一名教師，成為一名歷史學家，真正擁有智慧。
這是你在40多歲和50多歲時變得更好的東西，你可以在60多歲和70多歲甚至更長時間保持在那個高度，這是你真正的成功曲線，隨著年齡的 成長，關鍵是你必須從流體智力走向結晶智力，你必須從明星律師走向管理合夥人，從創新新創企業家走向創投家，從數學研究員走向教授，這些都是不同的曲線，你必須從 一個轉到另一個，如果你卡在第一個上，如果這是你對自己偉大的願景，而你不能離開那個軌道，你將在餘生中一直追逐它，儘管它只是在地下，而且你無法 找回。
---
https://www.youtube.com/watch?v=s6g68rXh0go
滿足的模型在這裡是錯的，這是世界告訴你的模型：努力工作，賺錢，取得成功，受人欽佩，羨慕，存錢，然後幸福地離世。 但這是錯誤的。 關於金錢有一點，順便說一下，關於金錢的研究非常清楚，它實際上永遠不會帶來幸福，它降低了不同大腦半球中處理的不幸福。 幸福和不幸福不是對立的，它們是不同的經歷，低水平的金錢會降低不幸福感，所以當我終於能去看牙醫時，我感覺更好了。 問題是，我不知道如何在我的腦海中做這些計算，我只知道我感覺更好了。 我們總是錯誤地將降低的不幸福感誤認為是提高的幸福感。 因此，早期你可能會感到「哇，我從每年15000漲到20000，我感覺更好，我實際上對自己感覺更好了，我能夠消除一些導致痛苦的原因，所以我更快樂」。 於是你在早期就養成了這個模式，年輕時爬上職業階梯，更多的錢意味著感覺更好，這意味著更幸福。
但你會意識到，從25萬漲到30萬並不能滿足，因為顯然這個跳躍不夠大。 於是你繼續前進，前進，前進，前進，前進，基本上你只是在追逐一個誘餌。 真正的旅程通常與你實際上熱愛做的事情以及你生活中最珍惜的東西的領域有關，當你與自己的價值觀一致時，當你按照自己的價值觀生活時，當你生活在你的價值觀之 中時，榮格可能這樣說，卡爾·榮格他對幸福的理解是，你需要了解自己的價值觀，了解你認為是正確的、合適的、道德的事物，如果你知道這是什麼，能夠表達 出來並按照它生活，你就會幸福。 如果你同意這個觀點，我認為實際上有很多真理在其中，因為你必須弄清楚你認為世界的模型實際上是什麼，你認為真理是什麼，然後按照你自己的價值觀、你自己的完整性生活 ，這真的非常重要，因為當人們生活在這個軌道之外時，他們永遠不會處於平衡狀態，他們從不舒服，他們不舒服在自己的皮膚裡，我注意到這一點，我工作時， 當我是一個智庫的總裁時，這是好的，我很幸運能夠擔任智庫的總裁，我相信這項工作，但那不是我是誰。 所以在過去的10年、10年半里，我有點走出了自己的軌道，當我重新開始寫作、演講、教學和進行創意工作時，我說，我和我家裡安裝櫥櫃的人聊天。 他非常喜歡安裝櫥櫃，他談論所有的細節，他為自己的工作感到自豪。 我問他，你喜歡你的工作嗎？ 他說，感覺不像工作。 我和兒子卡洛斯一起參加了一次深海捕魚探險，他喜歡釣魚，我們去捕魚，這個人說，每天早上我醒來，他說，今天我要去釣魚。 所以這就是我們都需要找到的東西。 問題是，人們追逐這些外在的誘餌，例如金錢、權力、快樂和名望，他們偏離了他們應該做的事情的軌道，然後想知道為什麼他們不快樂。
數據非常清晰，那些最早取得成功的人，那些令人驚嘆的成功者，他們最有可能在生命的最後階段感到不滿。 許多今天我們敬仰的人，那些早期取得驚人成功的人，卻以不幸福的方式離世，但我們並未記錄這一點，我們只記錄他們的成功，而不記錄後來生活中的不幸福。
查爾斯·達爾文在27歲時取得了他最大的成功，持續了30年。 他變得富有、有名，是那個時代的偉人。 但後來他的進展停滯了，因為他沒有數學能力跟上自己的研究。 他的研究在技術上超越了他，而他所需要的一項進展，今天我們稱之為基因學，他無法理解，因為它是用德語寫的，而他並沒有學習德語。 他沒有認真學習，沒有完成他的數學作業，對統計學知之甚少。 結果是，他被拋在了身後，這在40多歲或早期50多歲的人中是常見的，基於他們早期的成功。 他說：「我沒有精力做任何我真的找到令人滿意的工作。」他對他的朋友們說，你知道他死時感到失望，死時感到悲傷。 也許是有史以來最偉大的自然學家，卻以悲傷的方式離世。 這不是世界告訴你的。
世界告訴你，努力工作，儘早取得成功，努力工作，每天都要努力1萬小時，努力奮鬥，寫一本關於成功成癮的書，幾乎所有的企業家，幾乎所有的奮鬥者都有成功成 癮。 你可以是一名出色的電工，也可能有成功的成癮，因為我們天生渴望卓越，渴望被欽佩，這會推動你變得越來越優秀，越來越優秀，越來越優秀，這是 我長期以來一直稱之為流體智力的東西。 你的大腦結構使自己極具能量和專注力，使你在解決任何問題時比其他人更快速。
問題是，這是導致達爾文及許多其他人痛苦的問題，這在你30多歲或40多歲時達到巔峰，然後下降，如果你試圖保持狀態，你將沿著這個曲線下降到地下，你將 成為飛機上的人，你將成為達爾文，你將變得病態和不幸福，而大多數人認為他們只有一個曲線，這是個壞消息。 好消息是，這不是你唯一的曲線，你有第二個曲線，它跟隨在後面，不是你的流體智力，它上升，達到巔峰，然後下降，而是你的結晶智力，你的智慧，它 的工作記憶不快，創新能力不強，但是你能夠識別模式，利用環境中的信息，就像有紐約公共圖書館供您使用一樣，獲取信息需要一段時間，就像我記不起那個事物，因為 它在四樓的書架後面，我得派人去拿，但它在那裡，你可以使用這些資訊成為一名教師，成為一名歷史學家，真正擁有智慧。
這是你在40多歲和50多歲時變得更好的東西，你可以在60多歲和70多歲甚至更長時間保持在那個高度，這是你真正的成功曲線，隨著年齡的 成長，關鍵是你必須從流體智力走向結晶智力，你必須從明星律師走向管理合夥人，從創新新創企業家走向創投家，從數學研究員走向教授，這些都是不同的曲線，你必須從 一個轉到另一個，如果你卡在第一個上，如果這是你對自己偉大的願景，而你不能離開那個軌道，你將在餘生中一直追逐它，儘管它只是在地下，而且你無法 找回。
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https://www.youtube.com/watch?v=s6g68rXh0go
滿足的模型在這裡是錯的，這是世界告訴你的模型：努力工作，賺錢，取得成功，受人欽佩，羨慕，存錢，然後幸福地離世。 但這是錯誤的。 關於金錢有一點，順便說一下，關於金錢的研究非常清楚，它實際上永遠不會帶來幸福，它降低了不同大腦半球中處理的不幸福。 幸福和不幸福不是對立的，它們是不同的經歷，低水平的金錢會降低不幸福感，所以當我終於能去看牙醫時，我感覺更好了。 問題是，我不知道如何在我的腦海中做這些計算，我只知道我感覺更好了。 我們總是錯誤地將降低的不幸福感誤認為是提高的幸福感。 因此，早期你可能會感到「哇，我從每年15000漲到20000，我感覺更好，我實際上對自己感覺更好了，我能夠消除一些導致痛苦的原因，所以我更快樂」。 於是你在早期就養成了這個模式，年輕時爬上職業階梯，更多的錢意味著感覺更好，這意味著更幸福。
但你會意識到，從25萬漲到30萬並不能滿足，因為顯然這個跳躍不夠大。 於是你繼續前進，前進，前進，前進，前進，基本上你只是在追逐一個誘餌。 真正的旅程通常與你實際上熱愛做的事情以及你生活中最珍惜的東西的領域有關，當你與自己的價值觀一致時，當你按照自己的價值觀生活時，當你生活在你的價值觀之 中時，榮格可能這樣說，卡爾·榮格他對幸福的理解是，你需要了解自己的價值觀，了解你認為是正確的、合適的、道德的事物，如果你知道這是什麼，能夠表達 出來並按照它生活，你就會幸福。 如果你同意這個觀點，我認為實際上有很多真理在其中，因為你必須弄清楚你認為世界的模型實際上是什麼，你認為真理是什麼，然後按照你自己的價值觀、你自己的完整性生活 ，這真的非常重要，因為當人們生活在這個軌道之外時，他們永遠不會處於平衡狀態，他們從不舒服，他們不舒服在自己的皮膚裡，我注意到這一點，我工作時， 當我是一個智庫的總裁時，這是好的，我很幸運能夠擔任智庫的總裁，我相信這項工作，但那不是我是誰。 所以在過去的10年、10年半里，我有點走出了自己的軌道，當我重新開始寫作、演講、教學和進行創意工作時，我說，我和我家裡安裝櫥櫃的人聊天。 他非常喜歡安裝櫥櫃，他談論所有的細節，他為自己的工作感到自豪。 我問他，你喜歡你的工作嗎？ 他說，感覺不像工作。 我和兒子卡洛斯一起參加了一次深海捕魚探險，他喜歡釣魚，我們去捕魚，這個人說，每天早上我醒來，他說，今天我要去釣魚。 所以這就是我們都需要找到的東西。 問題是，人們追逐這些外在的誘餌，例如金錢、權力、快樂和名望，他們偏離了他們應該做的事情的軌道，然後想知道為什麼他們不快樂。
15。
差 d 破戒。
提升性能力 6 運動學起來！有氧重訓讓你性慾大增
https://helloyishi.com.tw/sexual-health/sex-tip/6-best-exercise-for-better-sex/
1. 凱格爾運動防早洩助高潮
2. 重訓練肌肉也增性慾
3. 有氧運動練心肺
4. 游泳促進血流人不老
5. 核心和腹部運動必練
6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉)
https://helloyishi.com.tw/sexual-health/sex-tip/6-best-exercise-for-better-sex/
1. 凱格爾運動防早洩助高潮
2. 重訓練肌肉也增性慾
3. 有氧運動練心肺
4. 游泳促進血流人不老
5. 核心和腹部運動必練
6. 骨盆上推(Pelvic Thrust, 又稱臀部上舉)
充血狀態好似好左 d，充得更充份。
練「握力」能改善高血壓！ 研究：2個月收縮壓下降8.11毫米汞柱
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4379213
練握力可以改善血管健康？
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4379213
練握力可以改善血管健康？
17。
做完長 d 時間既帶氧，個充血狀態好似即刻會好 d，不過好似唔會永恆 last。
按時間，會有 discount。
不過唔知會唔會有長期既少量進步，咁就可以積少成多。
做完長 d 時間既帶氧，個充血狀態好似即刻會好 d，不過好似唔會永恆 last。
按時間，會有 discount。
不過唔知會唔會有長期既少量進步，咁就可以積少成多。
21
23
唔知有冇人有留意，打j/射精會影響人健康原因係Postorgasmic illness syndrome (pois)，唔係所有人都有，但有嘅話會好影響生活。
性高潮後病情症候群（英語：Postorgasmic illness syndrome，POIS）是一種罕見的病症，特徵為性高潮後持續數小時至數天的虛弱症狀。
https://zh.wikipedia.org/wiki/性高潮後病情症候群
https://zh.wikipedia.org/wiki/性高潮後病情症候群
28。
時間好似過得好快。
12 月 1 日開始，時間幾易計。
最近有趣既狀態係，譬如睇片。
以前會好快咁 skim 好多部，然後部部無感覺，好難先有感覺。
會對肉身無感覺，要對特別既劇情先刺激起欲望。
最近，比較容易有感覺。
肉身本身，甚至唔需要無著衫，而係影片中著住衫既身體，已經會刺激出感覺。
所以，甚至前戲都未到，只係無關重點既畫面，只要身體有美感，無祼露下既身體，都已經有感覺。
所以可能，只係開出影片，睇幾秒，就已經刺激出足夠感覺，覺得有種短期滿足，然後就將注意力轉去做其他野。
而家變得敏感、容易被吸引、容易有欲望，但唔覺得需要完全滿足，甚至算容易滿足。
身體有能量，有生命力。
感覺上，現狀幾好。
時間好似過得好快。
12 月 1 日開始，時間幾易計。
最近有趣既狀態係，譬如睇片。
以前會好快咁 skim 好多部，然後部部無感覺，好難先有感覺。
會對肉身無感覺，要對特別既劇情先刺激起欲望。
最近，比較容易有感覺。
肉身本身，甚至唔需要無著衫，而係影片中著住衫既身體，已經會刺激出感覺。
所以，甚至前戲都未到，只係無關重點既畫面，只要身體有美感，無祼露下既身體，都已經有感覺。
所以可能，只係開出影片，睇幾秒，就已經刺激出足夠感覺，覺得有種短期滿足，然後就將注意力轉去做其他野。
而家變得敏感、容易被吸引、容易有欲望，但唔覺得需要完全滿足，甚至算容易滿足。
身體有能量，有生命力。
感覺上，現狀幾好。