dr marten 係咪都勁硬
足底筋膜炎
股民一個
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係咪除左波鞋外都唔好試
dr marten 係咪都勁硬
dr marten 係咪都勁硬
腳痛囉，冇事既
一律木底你都預唔可以著好耐
用鞋墊可以增加耐久
如果你個日唔駛點行/企
都可以買黎玩下
預左波鞋係日常衣著
用鞋墊可以增加耐久
如果你個日唔駛點行/企
都可以買黎玩下
預左波鞋係日常衣著
無木底呢樣野架巴打，除非你著木屣
我都有呢個問題，要去整鞋墊，而家我買鞋都係買有Air嘅鞋
唔好著Ultra Boost越著越痛…
著sketcher 靚款
Air好啲？
我諗住買reactx 或者zoomx
我諗住買reactx 或者zoomx
最緊要係對鞋輕, 同埋一定要做鞋墊
絕招名？
有無例子？
搵個細細哋嘅yoga波
晚晚都碌腳底15分鐘以上
碌到唔痛為止
我大概碌咗一星期就無痛了
晚晚都碌腳底15分鐘以上
碌到唔痛為止
我大概碌咗一星期就無痛了
15分鐘不停碌？
一星期無事真好
一星期無事真好
曾經有過年幾，唔覺唔覺就無左
著asics
你去邊到做？但對對鞋入面都唔同，咁點造？
我係公立醫院做, 其實係個鞋入面加舊野係個腳版左邊既位到
有野托住佢咁
有野托住佢咁
你睇門診轉介？排幾耐先到你睇？
未試過着買番對先
但係千祈唔好着Nike
一着就即痛
但係千祈唔好着Nike
一着就即痛
試下每晚浸半個鐘熱水腳
好有效
好有效
買1130,GEL-KAYANO嗰啲款
唔介意外表啲跑鞋款仲舒服
唔介意外表啲跑鞋款仲舒服
足底筋膜炎成因係因為扁平足， 足弓下塌引致足底筋膜長期拉扯， 繼而發炎。
要改善好扁平足先會減輕到足底筋膜炎嘅痛
最直接就係搵嘢（鞋墊）托番起個足弓
要留意嘅係如鞋墊太淋 冇力托起足弓=冇用一樣
所以鞋墊要試上腳 踩落去唔變形先有效 （但初頭著會痛） 喺屋企做小腳運動都會有幫助
https://youtu.be/uEwq8Xxt7-w?si=qRORhDoEALQlfwoR
要改善好扁平足先會減輕到足底筋膜炎嘅痛
最直接就係搵嘢（鞋墊）托番起個足弓
要留意嘅係如鞋墊太淋 冇力托起足弓=冇用一樣
所以鞋墊要試上腳 踩落去唔變形先有效 （但初頭著會痛） 喺屋企做小腳運動都會有幫助
https://youtu.be/uEwq8Xxt7-w?si=qRORhDoEALQlfwoR
係 你有時間可以keep 住碌 反正都係坐係到
碌個時駛唔駛特登用力壓落去？