分享下你地解決鼻鼾嘅方法

平日可以做下MEWING

離婚

我用個嘴貼, 係封晒成個嘴冇氣出, CUM實晒, 治標住先
用過十零次, 暫時OK

lm學嘢，天生下顎短，少運動，近年肥咗啲就好勁鼻寒，打側瞓會好少少，搞到夜晚成日嘈醒老公比佢推醒，然後日抖勁眼瞓，返工都唔敢伏低瞓晏瞓

飲完酒 肌肉放鬆 嗰晚聲音會勁好多

試左上面啲方法先，如果唔得就呼吸機。



呼吸機又貴又大舊，仲會難左入睡唔係個個岩。
但應該係最有用嘅方法，可以去做睡眠測試或者租機試用。

做牙套有冇好介紹？

咁你而家重有冇鼻鼾 ?

有冇人試過做鼻鼾操, 即係將軟組織做返實淨, 等佢訓低時唔會跌落去

我同你差唔多 黎緊做手術

有冇人知 鼻寒 係咪姐係會影響睡眠質素

有冇邊啲動作可以介紹黎做下？最近我睇過一個係合埋口，脷用力頂係門牙前，然後順時針打圈。佢話係練番啲組織肌肉，唔知呢啲算唔算Mewing？

你果個我唔清楚
合埋口 >脷尖掂住門牙後少少嘅位 > KEEP住一下大力吞口水>成條脷自然就會貼住口腔上部
至少做4個鐘 初頭係好唔習慣但依個先係條脷天然擺放正確位置

1. 合埋口瞓。由細到大習慣打開口抖氣，到廿歲之後發覺呢個習慣令自己下巴縮埋好樣衰，鼓氣勇氣迫自己合埋口抖氣，頭幾日尤其瞓覺嘅時候差啲窒息死，但唔知係咪身體會適應幫我通返鼻好快就習慣到，鼻敏感仲好咗好多。
2. 買個啱自己嘅枕頭。不嬲對枕頭冇乜要求，係有日行街屎忽痕買其他嘢嘅時候試吓靚少少（其實都唔洗一千銀）嘅乳膠枕，比平常用開個枕頭高少少同承托好啲。瞓咗一排之後條女話換咗枕頭之後鼻鼾少咗好多，原來枕頭差少少都可以爭咁遠。

我去果間叫健睡寧, 仲有其他做呢類產品嘅公司你可以google睇下.
我去果間應該唔係最平, 我睇過有啲都係造模嘅千幾蚊搞到, 你去問下價.

發現係平時習慣下顎縮咗入去
搞到雙下巴+鼻鼾
而家日日練習頂出嚟，有好轉咗

有一集恐怖醫學話攬住枕頭打側瞓

我貼過，對我完全冇用

Ching用邊種呼吸機？

自己去睇醫生 加訓一晚做檢查先

然後睇下咩事

正常買部呼吸機就搞掂哂

聽人講無用，最好試。如果你決定要買，好多店都係比押金，拎返home試

呼吸機攪掂 , 唔洗試其他

飛台灣做耳鼻喉睡眠窒息手術分享(執香港ENT醫生蘇州屎)
https://lih.kg/3392651


第一次我手術係香港做得好差，第二次修正手術係台灣做返好，而家好返晒，一勞永逸