有無人做gym個陣會出現「努責現象」？即係好撚頭痛咁

本身rest day都會zone2跑30分鐘

總知做番輕D/ 下數少D 先

有試吖⋯
但暖身組就痛

我都係，做完腳就頭痛，差d以為個post係自己開

做腳好辛苦 但唔操又唔得

同樓主你一樣，我又係做gym試過做完好頭痛，第二日keep住好似發燒的感覺但無真係發燒，但我頭痛個幾次都係跟youtube d workout 拎啞鈴做，條片抖的時間太短，做的時間好長，所以我覺得係休息得唔夠耐先會咁

如果去gym room做，我每set之間都會抖，就唔會頭痛

不過我本身都係易頭痛的人，以前讀書每次考試交卷個陣都係頭痛到爆，但完全唔關緊張/壓力事

Warm up就努責好似有得誇可能要檢視下呼吸先
你做big3/free weight 先會定isolate嗰啲都會？

我重訓就冇乜頭痛，反而如果好高強度嘅cardio/interval training, 第二日會有throbbing headache
會係隨着心跳每跳一下個頭就痛一下

認真講
好睇當日狀態
有時瞓得唔好瞓得差
第日起身跑兩步都好似個頭就爆
唔好講話舉鐵用力
總之個頭受少少震盪都好似會爆
不過對我嚟講呢個情況唔密
同埋可能維持一個上晝左右
下晝不自覺唔頭痛，冇咗回事

你別撚再咁淫化，okay?

我係做機多 dump bell為輔
機觸發努責嘅頻率多啲

天氣熱一曬就會/訓太多+夜訓

係咪一頭痛食止痛藥都無用個啲

我都會
起下我底就會知我個情況係點
但無計想身型好啲
依家係keep住食止痛藥咁做
利申：痛緊