邊種運動減肚腩最有效

ACM

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ACM 2023-06-11 17:20:18

想兩個月內減左肚腩

鐵拳三角龍 2023-06-11 17:20:46

HIIT

李梓嘉搶教練狗 2023-06-11 17:21:21

講你咪又係堅持唔到，死左佢啦肥仔

大道無門 2023-06-11 17:22:07

戒糖低澱粉加 168

福山雅字 2023-06-11 17:23:40

BMI ＞30應該點減？

飄移巴士 2023-06-11 17:24:50

坐少d

思覺門生 2023-06-11 18:13:45

打J

咪撚戇鳩啦 2023-06-13 09:28:06

唔食米飯
日日落公園跳15分鐘繩

奧巴馬俊偉 2023-06-13 09:46:45

冇一種運動可以減指定部位脂肪
只有訓練指定部位肌肉

減脂減邊部位先係基因決定

Kkk 2023-06-13 10:08:43

飲食>增肌>運動

聖手幫幫主 2023-06-13 10:14:23

樓主講得減肚腩呢三個宇就知係伸手黨冇做過research

馬上風 2023-06-13 10:16:09

游水
練埋肌肉

180連登仔 2023-06-13 10:18:50

食少啲精緻澱粉，最好戒埋糖

做多啲帶氧，做到有卡路里赤字，好快就減到

觀察員A 2023-06-13 10:19:26

皇道

觀察員A 2023-06-13 10:19:58

重刷算啦

名稱不存在 2023-06-13 10:20:34

你會做既果種運動最有效

觀察員A 2023-06-13 10:21:00

樓豬喺社會既渣宰

KKW 2023-06-13 10:22:31

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簡約公屋·廢達拿 2023-06-13 10:26:32

肚腩咩運動都冇用內臟脂肪
食少d野一日一餐算啦

仲要戒糖戒精緻澱粉戒反式脂肪
天然食材菜菇鮮肉魚蝦蟹
唔好食生果每日一餐控制所有食材總重量唔超過500g（湯水唔計）2個月之後會好明顯削曬

李星髮型似我 2023-06-13 11:01:05

無得淨減肚腩一定係全身減肚腩正常最後先會消到基因問題
youtube search 范老師
最簡單直接就係做gym+帶氧提升代謝計TDEE 控制飲食
要無肚腩體脂起碼要15%或以下啦

Sadasddsa 2023-06-13 11:31:29

Depression