新手點做掌上壓？

做女人個隻跪式掌上壓囉
如果一次最多做到10下 就只做6-7下，做3組或以上
慢慢黎，最緊要keep住每日做，你dna無問題過幾日好快就做到正常掌上壓

千奇唔好一黎就做到肌肉酸痛，一攰就唔想做既話好難維持到習慣，最緊要就係consistence

其實都幾多人係做唔到

講真 真係無咩用

唔建議做掌上壓
陣間練到上身太大隻
下身瘦猛猛唔好睇

唔識唔好亂講
如果你斜40度做200下都幾係野

我見識少 掌上壓都做唔到就⋯⋯⋯
你話引體上升都正路

呢d我諗佢讀完書上完最後個堂PE堂之後都無做過運動

樓g 係女？

認真問 手腕有舊患易閃痛 應該點做好 用腕帶

唔好做

換其他動作例如夾胸機之類減低手腕負擔