其實點解低碳水係健康？

要睇咩碳水
東亞多數都係飯 麵呢啲
歐美嗰啲漢堡pizza係高度加工既碳水 營養已經完全流失

碳水應該係講到麵包呢類？

鬼佬低碳水，但係高糖高脂肪，
餐餐食junk food叫pizza

問題係糖。糖引起好多病，如糖尿。

碳水化物喺身體會被製成糖。其實直接攝取高糖食物如甜品汽水都唔健康，不過呢樣嘢個個都知，就無人提。

甜品汽水唔健康點會冇人提 siu94

唔怪之得佢乜柒都話insulin
冇精神係insulin resistance
皮膚差係insulin太多
肌肉生長差又係insulin spike

Junk food主要咪碳水。
薯條，薯片，pizza

屌唔怪得之條友講乜都怪罪於食糖致白病咁

鬼佬鐵打講內分泌同營養學，一大班傻人combine埋自己content farm睇既野就以為自己好識

其實醫療發達會令到個比例高啲
好難單憑呢樣嘢就證明邊種飲食好啲

邊個話歐美主糧唔係碳水?
薯蓉/薯條, 薄餅, 意粉, 漢堡/麵包, 全部都係碳水,
我覺得日本無肥人最主要係公共交通工具你要行得遠,
一係你就踩單車去, 私家車唔係人人都有既情況下, 運動量大過外國,
正常人其實正常食就OK, 本身肥/糖尿要控制碳水哩樣就梗,
同埋控制碳水唔代表你可以乜鳩蛋白質同脂肪都放入口,
人係要食脂肪但唔係30% FAT 飽和脂肪/千年油反式脂肪都照食,
飲多啲水, 食多啲菜, 做下運動係減肥既唯一方法, 而唔係講緊健康,
因為本身肥/糖尿就已經係病人, 健康既話就係要均衡

講嚴重性既話糖漿係比起飯/麵致命, 講緊嘢你一定要食, 飲就唔會係必要,
所以戒珍奶之類係有助減肥, 不過有時整返杯個人係快樂啲

印尼仲撚癲，成2千萬人有糖尿