有無減肥同路人~

漆黑中的甜甜圈

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漆黑中的甜甜圈 2023-02-27 14:43:19
最近真係覺得搞唔掂
係真心要搵方法落一落磅💩💩💩
希望有返做運動同食代餐嘅習慣
有無人嚟互相鼓勵下😗😗😗😗
阿雷2022 2023-02-28 14:17:02
少鹽少糖少油,配合168方法減肥
我1月2號108kg,一個月後102kg,之後開始鬆戒左,大半個月keep住102kg,近期認真番,頭先磅99.6kg
浜辺美波(世一) 2023-02-28 14:19:24
每隔2 3個月就想減 次次持續2個月左右就放棄
RX-78BD 2023-02-28 15:13:12
趁住依個衝動去plan ,諗好一個目標體重, 168 + 減糖先, 之後搵一個自己enjoy嘅運動,循序漸進,加油呀
2023-02-28 15:18:24
1日1餐就搞掂
漆黑中的甜甜圈 2023-03-08 19:11:16
一個星期就已經因為太忙停左…
漆黑中的甜甜圈 2023-03-08 19:12:59
一個星期就已經因為太忙停左…
漆黑中的甜甜圈 2023-03-08 19:18:28
一忙就好難戒
漆黑中的甜甜圈 2023-03-08 19:18:43
應該會餓死先
心不可測 2023-03-08 19:19:41
168食飯一星期只食一兩次飯
2000 kcal / Day
一星期做一次比較認真一小時運動
1/2 -1/3 減咗 5kg (11 磅)
心不可測 2023-03-08 19:22:37
仲有少油少汁飲品走甜
或是一首歌 2023-03-08 19:25:42
我而家早餐只食水果,等另外兩餐有多啲quota,戒埋零食,共勉之
順手牽熊 2023-03-08 19:26:27
你出街會食咩
浜辺美波(世一) 2023-03-08 19:33:00
今次已經持續左1個月
威爾斯露大脾 2023-03-08 20:02:48
低碳少調味+168+每日散步90mins up
27/2-7/3 輕左5kg
XL 2023-03-08 20:49:58
Keep 緊

上年6月尾月 由 95kg 減到9月尾 75kg ,一直keep到現在

但停左運動幾個月

由9月尾開始純粹靠控制飲食 ( 非節食)

好想轉下個方式 》 keep 住運動 + 唔控制飲食 試下會唔會反彈

因為真係好想食野 加上食得健康好貴

如果做運動就係每星期跑4日左右,每日一粒鐘 ,心跳唔超過80%
或是一首歌 2023-03-09 07:52:35
唔控飲食好難,除非本身食極唔肥嗰種體質。出街食一個焗飯都1000卡,燒味飯都7-800咁,做運動好難cover 到
有賓妹一定要食佢 2023-03-09 07:54:23
減撚咗幾十磅嘅肥閪路過
g持你!
XL 2023-03-09 08:07:15
唉,依家夜晚連殿粉都唔食先可以Hold 住唔升磅
但間時一星期會有一餐係放肆下

計埋緊加番運動落去之後可以食雜啲

人生在世淨係不停控制飲食好無樂趣
呆呆布偶直井怜 2023-03-09 08:09:38
想知其他人減肥出街點食
或是一首歌 2023-03-09 08:12:45
又唔係一定要控嘅可以放飛自我

我入咗公仔麵group 成日睇人食,當自己食咗想食零食嗰陣食藍莓,雪糕都偶爾會食。同朋友同事出街食都唔會好執着。成世人流流長,take it easy la
我由今年1月開始都係由61減到57倒,都keep咗一段時間冇跌過體重,是但啦最緊要食得健康,日日有屎屙
或是一首歌 2023-03-09 08:13:35
照食之後一兩日比平時食得再少啲卡路里
呆呆布偶直井怜 2023-03-09 08:14:20
咁返工帶飯?
成日忍唔到口
或是一首歌 2023-03-09 08:15:31
另外我發現咗一個幾好嘅方法,想食嘅嘢要主動提出同屋企人/朋友share. 例如好想食焗飯,同人share 一半就變咗500卡
或是一首歌 2023-03-09 08:16:28
我返工係帶飯,早一晚醃定雞胸肉,老母第二朝幫我整(我愛老母
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