想買啞鈴係屋企訓練

得 power block 先真係玩得長同慳位，其他果啲都係垃圾，玩幾次就會覺得煩

拉力帶用黎熱下身都 ok, 用黎增肌真係多撚餘，做 bodyweight 運動好過

Power block做deadlift好難做 條腳脛唔洗要

pb 有條專用 bar , dl 完全無問題 , 我個個星期都有做，只係重量始終有限，好過唔做咁囉

附近有GYM就GYM ROOM
一般買就買POWERBLOCK
不過其他果啲都OK 睇動作會唔會有影響
POWERBLOCK就會有真假嘢
真都唔貴
結構簡單 有幾個SERIES 你睇返邊個啱你因為有分可加重同唔可加重

屋企有咩訓練唔會死肌肉？

係屋企操個氣氛爭咁啲

係屋企玩要好小心
係gym room你舉唔起可以就咁丟隻啞鈴落地
係屋企下下要輕放
識人係屋企操 推膊盡左 想丟啞玲又唔丟得
跟住拉傷膊頭 睇左成萬銀醫生
當你而家247最多$600個月
一萬銀夠玩一年幾啦
同埋出去睇下女 同gym友傾下計
無咁苦悶
你上Carousell睇下幾多人放二手啞鈴就明

玩太重啦，唔玩太重其實幾好

呢款岩唔岩用，8kg*2。唔夠可再配50mm標準片

你玩太重去gym room 都會整親啦
搵黎講

屋企做方便又乾淨 時間都好就好多

人地係因為屋企地板唔可以扔啞鈴結果搞到自己受傷呀

新手一律建議用屈臣氏水樽，重要係藍色加礦，操完飲返啖好健康

水樽啞鈴 又可以練全身肌肉，屈臣氏樽 handle 重有個 水滴位 grab
誠哥個設計其實用心良苦

剩係計支裝(唔計9.0)都有4個重量比你楝，屋企人見到都唔會講又買埋D無謂野的閒言閒語

Lv1 WATSONS 鹼性水9.0 420ml
Lv1.5 WATSONS 礦物質蒸餾水 430ml
Lv2 WATSONS 礦物質蒸餾水 620ml
Lv3 WATSONS 礦物質蒸餾水 800ml
Lv3.5 WATSONS 鹼性水9.0 1200ml
Lv4 WATSONS 礦物質蒸餾水 1250ml

個樽身圓圓地係塑膠軟淋淋，一個唔小心冼手，都唔驚揼到腳趾，仆爛磁磚。
放少少手走，等D水有位浪嚟浪去，重可以練到協調同肌肉隱定性

當你1星期操3日，2hrs/日，3個月已經玩咗75hrs，可以換下一個重量

當你攻略完最高重量，千祈唔好走去買 蒸餾水機裝 咁傻仔
(你想練埋握力就買)
去山邊/沙灘裝堆沙，等級就歸Lv0可以再練過

通常我都落街裝啲石入去
駛鬼買啞鈴咩

我試過用膊頭托住包25kg米做深蹲

老細會叫班𡃁拎架車仔推返公司

諗諗下，我都係去屋企附近間康文署買月卡，多謝大家意見

180磅重唔夠，師兄勁大隻？

DL 餅半已經叫勁大隻 , wadiu

用嚟增肌？
好易攰喎

屋企令人冇動力做易迷失方向