做GYM既你地，會唔會揾健身教練教做？

咁個客上上下轉教練係咪渣都無得番雞碎咁多

如果負擔得起會, 一星期自己操2-3次, 搵教練一次, 就算你知道哂d正確發力姿勢, 你操耐左就知點都會有盲點。操一part肌肉有好多唔同方式去操, 更何況全身+協調。後生時自己操都還可以, 中年後有經濟能力就請個教練好, 除左維持肌力, 仲要練埋全身協調, 平衡力, 穩定, 以防肌力不平衡而受傷。

正常人操一年可以上台turn pro啦

負擔得起就請啦
做左3~4年gym 都係睇youtube學/嗌朋友睇姿勢
但原來我一路以黎雖然未至於錯誤姿勢但冇用岩肌肉發力(例如練腳四頭多過patpat/練背冇完全用哂背/練胸用膊多過胸)
跟左個教練執左我好多呢啲野
但前提真係要跟岩教練

出面私人教,N條友夾租細場果d收費都係貴...每個人先夾幾千蚊租
但收差唔多成千蚊粒鍾

我而家去緊40一次入場,無限時GYM ROOM

有無D教練係收500/1堂

俾10堂學曬concept 野就一生受用
唔洗估估下

99.9%都係挺胸沉肩收腹就冇死

如果係練拳搵sparring partner就要

佢咁講應該係2個加埋900$

咩名？

邊間咁平？

初頭自學還好

但練練下好快預樽頸

冇教練要兜好多冤枉路先搵得啱

但更多係搵唔啱

肌肉量又冇大到 推極又上唔到

練更多嘢

會,一星期約1-2堂
其餘日子就自己抽兩日自己做