唔算肥,BMI 22-23
又無咩做運動, 平時有拉根舒緩,但無助治療
買左對扁平足鞋著,但好似無乜用, 之前睇過中醫話我足弓OK唔算扁平
去睇中醫針過幾次都無乜特別用
聽人講要去做衝擊波, 但應該係治標唔治本
大家有咩計
邊到睇足底筋膜炎比較好?
沙加-時之霸者
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腳底痛左3年無好過
唔算肥,BMI 22-23
又無咩做運動, 平時有拉根舒緩,但無助治療
買左對扁平足鞋著,但好似無乜用, 之前睇過中醫話我足弓OK唔算扁平
去睇中醫針過幾次都無乜特別用
聽人講要去做衝擊波, 但應該係治標唔治本
大家有咩計
唔算肥,BMI 22-23
又無咩做運動, 平時有拉根舒緩,但無助治療
買左對扁平足鞋著,但好似無乜用, 之前睇過中醫話我足弓OK唔算扁平
去睇中醫針過幾次都無乜特別用
聽人講要去做衝擊波, 但應該係治標唔治本
大家有咩計
踩網球、用腳抓毛巾
腳底係指腳跟/腳尖位
agger
成日做, 只能舒緩
有時會熱水浸下腳
有時會熱水浸下腳
呢d理論人人都識講
日日做都no use
日日做都no use
應該個問題原因喺第到, 可以搵個好嘅物理治療師詳細檢查下
https://www.youtube.com/watch?v=9bC7dAw66Sc&ab_channel=FittingRoomTW
之前睇過有個post呢個方法好有效
7:22 小腿肌伸展方法
10:30 加強臀中肌
小腿肌伸展方法舒緩到d
加強臀中肌呢個真係需要d時間去練,但唔知點解成效對我唔大
之前睇過有個post呢個方法好有效
7:22 小腿肌伸展方法
10:30 加強臀中肌
小腿肌伸展方法舒緩到d
加強臀中肌呢個真係需要d時間去練,但唔知點解成效對我唔大
你唔做運動
講經咩
同你講強化邊part肌肉、唔代償，仲哂氣la
講經咩
同你講強化邊part肌肉、唔代償，仲哂氣la
搵過一兩次 淨係識叫拉筋同強化肌肉
邊粒字見到我唔跟住做運動?我踩網球 踩踩下自己好返晒... 之前都課過幾千蚊比鐵打
有可能係小腿問題 你試下撥開腓腸肌中間 㩒下有冇痛點 然後㩒住個痛點 用腳腕上下擺動 30秒 每次做兩三組 睇下幫唔幫到你
我本身都有呢個問題 足弓一行就痛 痛左年幾 睇物理治療同針灸 都冇用 跟住 試左呢個方法1個星期 好番左8成
我本身都有呢個問題 足弓一行就痛 痛左年幾 睇物理治療同針灸 都冇用 跟住 試左呢個方法1個星期 好番左8成
可以試下
睇睇先 thanks呢個唔錯
一係搵醫生打steroid / botox
呢到?點先為之痛點
禁落去有輕微拉扯感/少痛感中間㩒落去有唔舒服既位就係， 反正呢個方法唔洗錢，試下有冇幫助
好的 感謝去dr kong買鞋墊就無再痛了
我都係 買dr kong 藍色啫喱鞋墊
無再痛
無再痛
之前係，但係成日走位
而家轉左腳踭火+成塊過都ok
仲高左少少
而家轉左腳踭火+成塊過都ok
仲高左少少