瘦底做gym做極都唔生肉

主

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主 2022-05-24 19:33:00

180cm 68kg

除衫見到有胸肌腹肌
就係手臂冇辦法撐爆衫袖
Gym齡1年

動態清零(已失控) 2022-05-24 19:34:40

食得唔夠

我係AI 2022-05-24 19:35:18

push up + 橡筋拉手

主 2022-05-24 19:36:22

工字鐵（絲） 2022-05-24 19:36:41

青引體/dip PR幾多

主 2022-05-24 19:38:08

乜諗嘢 2022-05-24 19:39:20

想奶樓豬粒lin

終於一一一 2022-05-24 19:41:00

你粒lin好黑

法蘭克點西 2022-05-24 19:41:02

唔覺有分別
第二張只係近D影同埋有谷

淡煙疏雨 2022-05-24 19:44:54

營養

戰地行者 2022-05-24 19:45:19

有進步都好呀，如果想睇落大隻，其實最重要係個膊頭，但最重要都要平時食得夠

茶水姐姐 2022-05-24 19:48:28

你已經有明顯進步不過你依加仲lean過上年可能要食多d野大膽d bulk
同埋你身型定盡著細碼買大左一定撐唔爆衫袖

內向毒撚 2022-05-24 19:51:14

卡路里唔夠
或者你期望太高唔係個個都頭一年可以生20磅肌肉
頭一年有半年可能攞嚟學肌肉發力又已經打個折扣

我要食壽司 2022-05-24 20:02:55

樓主唔生肉係要食多啲碳水喎

西環車神 2022-05-24 20:06:30

主 2022-05-24 22:33:31

一日六餐

MnO2 2022-05-24 22:35:39

第二張係陰影重左加高炒only

送鷹中 2022-05-25 00:31:36

上磅再收身

習武保衛地球 2022-05-25 00:41:04

可摸耳講多少少

朴軫永🇰🇷 2022-05-25 00:52:18

卓叔增重