有無人試過一個月減10磅左右

好認真節食+做gym應該得 躺平減肥就難咗啲 我做運動+少少戒口+修腩素 一個月減5,6磅 如果飲食再清淡啲同操多啲應該減到10磅..掛

修腩素
係咪痾得多d ONLY?
有無邊隻推介

前排肺炎爆得好勁嗰陣每日做50min pamela reif+30min鄭多燕 朝早牛奶+粟米片 中午淨係食半碗飯 餸照食 零食一條oatmeal bar 夜晚唔食飯 可能食麥片/雲吞/生菜魚肉 每星期食一次junk food(齊柏林/kfc) 可能因為少機會出街食 一個月瘦咗4kg
不過疫情緩和之後出多咗街食 之後個月淨係瘦到1kg

中武肺，兩星期內輕咗5kg

不眠不休咁返工 飯都冇時間食
之後病埋屙嘔到仆街
一個星期瘦咗10磅

一星期已經減到

利申 因為感情問題 成個星期冇乜食過野 運動都唔洗做

睇你痾得多啲既定義係咩 我食修腩素腸胃有好啲 一日屙兩次左右 係好過我以前有少少便秘 但係你想要瀉藥的話呢隻就唔係

運動+一日一餐