嚴選香港最好既物理治療(頸）

香港最強物理治療師 Alain Chu出既書，已經講左電療係無用，要刺激同舒緩筋膜，只有針灸

師兄你講岩架
閪左幾多年，只要用番相對時間去解決
但係肯鍛練就得

我膊頭傷左無理，之後連背頸都出事，都要靠自己去摸清d肌肉點運作去鍛練番。

我覺得最重要係Physio解釋俾病者聽，肌肉邊到有問題，係點運作，要點練，最起碼個30分鐘知自己咩事

你碌柒喇咁，由得佢閪左幾年
呢幾年肌肉拉傷令筋膜局部變硬
時間耐左肌力唔平衡，筋膜長期異常會由彈性既collagen變左又霉又硬既collagen
你要執就要好耐時間

你有無睇過physio先？定你自己係physio呀？

老實講句，有幾何d physio會耐心斷症同整番個training plan解釋俾病人聽？ 上網睇下外國d physio點做樣，香港個d 9成都係碌柒咁

我係巴
無介紹，因為無一個幫到手
最好我要自己學anatomy, muscle kinetic 同fascia研究，去幫自己鍛練。



好多醫生都話將神經痛，頭痛都會入晒脊骨移位數，但係好多研究講左大多數人都有些少移位，但一定因為移位就會有痛症出現

上面幅圖講左上頸同頭既神經線，係會穿過鈄方肌對出既筋膜，如果鈄方肌周邊肌肉有問題，就會令筋膜承受過大既壓力，時間耐左就變硬，無左彈性就自然壓逼神經線。

要解決頸痛頭痛，最起碼係由練背入手，練背既重點係要將所有連接scapula既肌肉都要練番有彈性，直至你可以正常承托上背

記住
如果你頸緊同背緊，唔係因為你肌肉硬，而係你筋膜硬。

筋膜硬唔係拉就會鬆，佢硬既原因係因為肌肉太弱或者太唔active（個腦無俾signal去用佢），令到筋膜承受左佢唔應該承受既壓力，所以變硬。

呢個時候你更加集中精神，去用去練個肌肉

做完治療
你習慣唔改都係冇用

有係公院長期睇開physio，全香港有咁多醫院物理治療又唔一定無幫病人整training plan,至少我睇緊2間醫院一定有你講既training plan

醫學科技日新月異而家公院換關節手術都有術前術後training plan ,幫助病人術後幾日落地行及出院。
等如急証醫院同復康醫院物理治療巳經係兩樣野

香港醫療系統無得同外國比，唔好講治療連醫生同護士都唔夠人手

係咪Miss咗

推

條頸又緊又痛

請問邊間做好? 有無介紹

想問吓樓主好返未？

冇好返
而家都係會緊同痛
太犀利就自己做動作同用舒緩膏放鬆下

巴打tg 搵你傾下 ？ 同樣問題 好困擾

巴打留個tg傾? 但我要坦白一樣野係我哩幾年都冇做物理治療了，係用藥物控制住頸痛/暈。 如果你想知多啲既我可以分享下， 但如果係關於物理治療既我諗哩度其他巴打同絲打既留言會有用啲

鼻樑同前眼角對下之間嘅交界點成日痛
有時係呢個位痛先 有時係頸痛先 有啲係頭痛先
好困擾