扔哂舊底褲,買批新既棉質底褲,但唔好著住
好番前都著住即棄紙底褲先
食益生菌係好難食到改變陰道生態,因為首先要食到改變腸道生態最後先改變到陰道,但前者已經係非常之難。
要改變就要塞入去養:去屈臣氏/萬寧藥房買益生菌陰道塞劑($100-200),每晚沖完涼臨瞓時塞一粒,啱啱好番未隱定個陣keep住間唔時瞓教前塞+月經完後塞兩晚,因為月經後陰道生態特別容易變差。好番哂就可以開始著新底褲,盡量手洗,機洗唔夠乾淨的,記住手洗要過水過到無哂番梘,如果唔係會刺激陰道。預防尿道炎既話,搞完野記住要小便 (量要多!),同埋要用花灑對正陰道+尿道沖,水流要大力,沖到有小小不舒服既程度,先沖到細菌走。
利申:免疫力勁差 做哂以上measures已斷尾 100%work