tfcc injury/三角軟骨複合體撕裂

自私的Jessica

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自私的Jessica 2022-02-04 16:41:38
有冇ching都整親tfcc 好灰暗
食嘢求撚期 2022-02-04 16:44:18
Ching 係去左睇物理治療先知？
自私的Jessica 2022-02-04 16:49:55
係啊做左好耐都未好 跟住物理治療師就話我tfcc受傷
蝸牛 2022-02-04 16:58:44
食嘢求撚期 2022-02-04 17:21:21
睇咗物理治療，運動醫療又睇過 醫生又話冇乜嘢 但係當感覺好返，一做掌上壓就痛 但gym係唔痛
狗嫂屎眼好臭 2022-02-04 17:25:38
傷過
唔好再攞住重野扭隻手
蝸牛 2022-02-04 17:26:04
無錯，做尖無野，但做某d指定動作會痛



上面呢個撐腰動作，上圖用拳頭撐，我用手掌撐個陣就會痛，而家完全休息左一個月，帶住tfcc 專用護腕，再做呢個動作已經有好轉，好左8成了，再抖多排希望可以完全好返。
金毛尋回貓 2022-02-04 17:26:14
我兩隻手都傷過
狗嫂屎眼好臭 2022-02-04 17:26:31
掌上壓係屈曲左手腕
你舉啞鈴手腕係直
金毛尋回貓 2022-02-04 17:27:03
fcc 專用護腕
出邊有無得買
蝸牛 2022-02-04 17:31:38
HKTVmall 打tfcc 就有，198蚊一個，我都帶左半年，不過後期成日偷懶，只係訓覺先帶
蝸牛 2022-02-04 17:33:03
基本上做尖我已經可以旋轉隻手腕，係屈曲手腕仲未好晒
馬達傢俬+ 2022-02-04 17:45:37
TFCC護腕
係特製令手腕癒合得好啲
唔係用來做gym, 甚至掌上壓
ching要小心啲
金毛尋回貓 2022-02-04 17:54:21
即係日常就長戴
Gym先用返重訓護腕
金毛尋回貓 2022-02-04 17:55:20
我一隻手好返
但飛膊有時會痛
要用護腕
馬達傢俬+ 2022-02-04 17:59:46
https://www.wristwidget.com/
呢個網都講得幾詳細

我戴嗰陣
完全無做推嘅動作

到宜家平時唔會痛
但始終一做掌上壓都痛
蝸牛 2022-02-04 18:06:06
你傷左幾耐？
自私的Jessica 2022-02-04 20:38:03
大家傷左幾耐點樣發現架
發現之後做左啲咩先好返少少
馬達傢俬+ 2022-02-04 20:50:16
幾年前傷
之後照MRI 確認咗
宜家都係得好唔晒

但唔想做手術
馬達傢俬+ 2022-02-04 20:51:13
睇個好嘅骨科
唔好斷錯症

想好返，只有休息休息休息
自私的Jessica 2022-02-04 20:52:55
我睇左個好好既骨科醫生了
但sick leave真係唔攞得咁耐 點都要出返繼續做野
馬達傢俬+ 2022-02-04 20:55:43
ching你返工要好體力勞動？
自私的Jessica 2022-02-04 20:57:50
一半一半 知道自己傷左灰到仆街
馬達傢俬+ 2022-02-04 20:58:51
好好休息夠
再整傷就手尾長
蝸牛 2022-02-04 21:24:03
做尖有無問題？做推既動作仲有無痛？
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