Tyson Yoshi 圓肩到成隻猩猩咁

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網絡判官 2022-01-14 12:50:00

咩動作都無用
因為9成人都無精力時間財力去練
所以都係慳返啖氣

有碼宮薰 2022-01-14 12:59:05

邊到聽日返嚟要每日練兩個鐘？

你儲到每個大肌群有一星期20set有質素既組，練big compound為主，根本無大分別。佢個身型又唔係健美果種，洗鬼咁高volume 刺激？

飲食就豐儉由人，你要食海鮮安格斯牛肉做protein source，有機藜麥做carbs咁咪貴囉，你平既一樣可以食多條蕉雞胸意粉蛋白粉，揀平嘅食材分分鐘仲平過三餐出街食茶記嘅普通人

講到尾其實係大部份人意志唔夠，唔夠想要大隻多過練大隻難囉

含沙謝影雪 2022-01-14 12:59:15

原來都有百幾個人係依種茶壺身型

含沙謝影雪 2022-01-14 13:09:07

唔高真係要注意身型比例

試咗就當真係做咗 2022-01-14 13:21:55

佢冇講屋企做咩
但係有講佢想做明星多過接手家族生意

會員16號 2022-01-14 13:25:45

平民樣

愛水的人 2022-01-14 13:25:46

左邊三個側咁多身緊係大分別啦

Seesaw 2022-01-14 13:32:47

對腳咁短仲著咁長件衫

正中負能樣 2022-01-14 13:34:37

淨係改個名叫吉野家大神都夠曬On9

含沙謝影雪 2022-01-14 13:48:47

咁中間兩個的確係下身比例過短

阿jer仲要入面件衫都咁長

新王法迪 2022-01-14 13:53:08

呀～～～check it out
我要帶你飛往天上～

含沙謝影雪 2022-01-14 13:54:30

你咁講都岩既，

不過我係想帶出矮仔練橫真係好咩，

d人仲話未算橫

咁我幫佢整橫d，今次d仔都出晒水

草莓從業員 2022-01-14 13:57:12

個大圓

草莓從業員 2022-01-14 14:08:03

但係新手開始喎除非條件好好
本身健身0知識學姿勢唔好受傷跟住動作飲食大把野慢慢學仲要唔係個個有錢請pt
然後起跑線問題冇運動底甚至體弱好難練 genetic差努力就要多人好多
跟住好多野要洗錢 e.g gym fee 飲食搭車營養嘢
更何況做嘢真係未必有時間成日操齊得閒都可能要聚會
中途唔小心傷又要一頭半個月
仲有意志力呢啲問題
普通人要佢個身材應該兩年起跳

滅壩 2022-01-14 14:09:06

下斜方可以穩定肩胛骨，會有啲幫助，但要平衡背闊嘅肩內旋係要練肩外旋嘅肌肉，例如rotator cuff、後三角果啲

A0廢青(已切) 2022-01-14 14:12:39

背闊肌會導致圓肩