咁既時間表有無可以教我點減肥

場地或時候錯

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毒撚邁出第一步 2021-11-07 20:49:01

九個月50 kg

姐係你一個月平均瘦5.幾kg？

Sing_mic_777 2021-11-07 20:53:48

差唔多～不過我果時係真係好肥
用9-10個月
129kg -> 79.x
但係減太快啲皮會變到好鬆

毒撚邁出第一步 2021-11-07 21:24:54

Letmybabystay 2021-11-07 23:21:26

買枝pull up bar 係屋企練住pull up先

場地或時候錯 2021-11-08 02:19:34

R.Firmino 2021-11-08 02:32:15

我同你 schedule 差唔多
又係9-6返工 7-10上堂
我自己就會lunch time做粒半鐘咁岩公司附近有gym
一星期三日加兩日weekend
係真係幾攰但習慣左就好d
食野我就9成出街食無時間加心機煮

Btw 你讀速大

？

破風 2021-11-08 05:15:09

用你上網既時間拎黎運動你已經瘦左

性格似梁朝偉 2021-11-08 06:29:07

一星期五晚都返3粒鐘咁癲？

Rubbish巴打 2021-11-08 07:44:11

6-7 運動

慘過返赤道 2021-11-08 08:05:48

Keung b

新浪潮電影 2021-11-08 11:08:41

控制飲食可以連運動都未做就已經減到

J_more人 2021-11-08 11:20:56

行後一兩個站搭車

平時行路個陣鎖緊core黎行

Tesla目標價5000 2021-11-08 11:39:12

識到大學生仔仔未?

食蕉啦朋友 2021-11-08 13:14:10

5點起身去做

C++ 2021-11-12 06:43:52

樓主攞條藤條
對住自己肚腩係咁鞭
每日鞭數百下
持之以恆
好快就咁減到肚腩

阿尼露亞 2021-11-12 08:07:22

放假做，好過做都唔做，調高返水份攝取每日2-3l
,食返多d蛋白質你體重磅兌g 例如130鎊 130g
上下

中年肥毒(破產) 2021-11-12 08:41:30

齋做運動冇效㗎
控制飲食先係重點
少澱粉高植物蛋白
好油脂取代炸嘢

sayestomi 2021-11-14 15:16:29

減肥減到代謝好低，平台期好耐😔