圓肩/寒背撚入

［健身健心］改善寒背圓肩問題
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我自己諗左個方法
我自己 work

唔用枕頭瞓係床度（床太林就要瞓地下）
頭既角度係下巴一直夾住個網球
個頭拉番正確位置先，夾住網球咁瞓
用地心吸力拉條頸向後
但係唔好拉直晒條頸
上頸要保持天然弧度
瞓左兩晚
條頸直左
個肩仲鬆左好多

但係好左之後唔可以繼續
條氣會頂住透唔到

Lm