控制飲食(節食戒口)&做運動
運動intensity要就住,我由散步開始慢慢練跑,最高試過每日跑8km
重點係你要有決心,持之以恆,唔可以半途而廢(n年前我第一次減肥係最終係失敗收場)。我嗰陣時考完dse同自己講我要係出年一月出席畢業禮嗰陣時靚靚仔仔( 當然亦都係為左溝女,雖然依家我仲係A0)
如果無健康,又點做你鍾意做嘅嘢呢?
本身我天生易肥,又暴飲暴食……依家減左肥就唔使點擔憂呢個問題,改變左體質可以容易d操肌。
呢排開始做gym慢慢增磅操肌,目標去到67kg
減肥效果因人體質而異,最緊要順其自然(喺度戴返個頭盔先)