女仔162cm應該幾重？

如果純粹喺打算減肥（減體重），最簡單莫過於飲食上調整一下（唔喺節食），以健康多菜為主，盡可能做到少油少鹽少糖（宜家d人鐘意飲珍珠奶茶，真喺戒到咩），少食碳水類，keep到嘅話體重會回落。 同埋提醒妳，所謂局部減肥，某程度上可以話不存在，如果做運動，可以每日（懶d每兩日都得嘅。。。。。。）做到半個鐘以上嘅HIIT，無器械健身應該唔難，需求空間亦唔大，直接YouTube搵入門跟住做就得（想柔軟度夠，瑜伽都得）， 完。 之後就睇妳堅持到幾耐

162cm 起碼都要70kg 先健康

小腿難瘦到
跟coffee做瘦大腿提臀做左兩個禮拜大腿瘦左5cm 個Pat都好睇好多
小腿依家34cm 佛系冇操

睇BF 女仔應該23%咁上下

又係body positivity賤畜

認真答
女仔不論身高
個人覺得body fat 28%以下可以接受
25%以下比較理想
18-22%非常好

出晒名唔戴bra

補充下 前提係bmi要喺正常範圍
假如bmi太低而body fat 18-22%嗰啲係皮包骨

40kg ..btw 都係睇脂肪量嫁啦..

一個星期可唔可以有一日cheat day係可以食甜野？

我163/43kg 男朋友都話我肥

可以~ 其實所謂多菜喺包括肉類(不過唔喺做食肉獸),唔一定要強迫自己去接受咩雞胸肉,白灼肉之類,只要做到少油少鹽少糖就OK. 每個禮拜都有一兩餐大餐完全可以,不過唔好用呢個機會去補翻一個禮拜嘅量.....咁基本就無存在太大問題.

身形問題? 講笑?如果唔喺....唔好聽講句,佢....唔配做人男朋友

睇下對奶幾大

又肥又矮，成粒馬碲

https://youtu.be/Rr8CEyQ3-5k
我一開始58cm 應該係有啲水腫
操到落52就停下操下 依家keep住大概55到 小腿34/35 我太懶成兩個月冇操個陣keep住大概三日就瘦到1cm 一開始做都要抖幾次 後尾就慣
個pat都翹左好多 自己都成日按下自己個pat絲打加油 冇注意飲食咩肥嘢都照食
依家54kg 小腿粗返我小腿最粗個尾係粗過大腿最幼個個位之前試過買松肌肉既按摩棒松小腿 都有用！同埋我覺得做完coffee個線條好好多
唔追求瘦了接受到自己 最緊要有波

有無波？
有波就唔算肥啦，減乜鬼

波大都唔得啦
唔可以睇TOTAL BODY FAT%

問下自己寧願有波定有肚腩

50以上就肥

50kg左右

細過32b?