脊骨治療討論

由細到大都比較高
中學嗰陣檢查到有脊柱側彎
雖然未嚴重到要做手術
但係都搞到高低膊

每朝起身條腰都會痛 （先得20歲）
行行下路條腰用力都會痛一痛

上網睇有啲幫人矯正脊骨
想睇吓有冇ching有經驗

我都有
操一操core可以解決 操屎忽同腹可以改善腰痛問題 訓教盡量平訓

試過睇中醫 佢會攞野吊撚住你 拉翻條腰 但發現治標唔治本 同好貴

唔該ching
瞓覺我都一直平訓
btw因為我之前了解過
有人話如果有腰痛問題反而唔好操腰
腰舊肌肉會好痛好易整親 其實係咪誤解

之前發現呢個姿勢真係拉到腰肌肉
但真係好L痛
最爽係拉個陣啲啪啪聲

所以要操core囉

https://youtu.be/JF3LeU1mHtQ

我都係想做類似依啲
但係其實睇comment好多都治標唔治本
做完一個禮拜好快又打回原形

btw 有冇ching做過
價錢岩都想去做下

係 因為主因都係你日常生活習慣同肌肉唔夠勁而成

Lm

有冇去過啪骨?我早排瞓厲頸右肩痛咗一排,加埋平時企直會覺得腰位有嘢un住咁,之後google到旺角有間經絡堂,啲人話個老細啪骨有一手,我就膽粗去book嚟試,so far睇咗兩次,第一次睇個師傅會即刻睇你有咩問題先,佢就話我椎間盤凸出+長短腳+頸椎凸出,同埋平時太多側埋一邊嘅姿勢所以一下瞓厲頸之後就痛好耐,之後就邊同我啪骨,邊教我平時係屋企做一啲伸展動作強化返肌肉去幫啲骨拉返正,做咗兩次我都覺得舒服同坐姿唔會話覺得側埋一邊先舒服,瞓覺都可以平瞓唔一定要側瞓

同埋師傅講我啲症狀都講得好準,最好笑係第一次check嗰陣,佢一嚟就問我"你係咪呢排屙屎都係一嚟就覺得萬馬奔騰咁撞擊你肛門然後好難先忍得住?同埋衝去廁所之後一屙都係肚瀉咁屙fefe?"呢下我就已經覺得佢有啲料到,因為完全講中晒我每朝食完早餐之後發生嘅事,同埋聽佢講做咗幾日伸展運動之後又真係改善咗

不過間嘢收費就貴啲,我咁樣睇一次全身啪骨要$800一轉,同埋佢會照你問題嚴重性叫你去多幾次覆診,我自己就要total做5次,所以咁就4k嘢落樓,都幾肉赤同埋佢好撚full,起碼要一星期前book定先有位,睇一轉半粒鐘左右,我覺得你可以考慮下

PM PLS

4k好肉赤 仲係學生
btw一直一直都好想做拍骨
其實我都有上網睇過資料
so far好多都4000$左右 5次+檢查（紐約

想知拉伸腰嘅動作仲有邊幾個係好有效

留名
利申：二字頭，搭地鐵企得耐條腰會好痛

我諗每個人情況都唔同所以好難講到你知咩動作先對你嘅症狀有效
我覺得你可以睇一次先,等佢話俾你知咩問題同有咩伸展動作可以幫到手,同埋平時啲姿勢有咩要改善,咁你就返去每日keep住做一排睇下有冇改善先再諗睇唔睇下一轉,因為我睇緊呢個佢都冇話要一炮過俾晒咁多轉錢先,只係佢太full我先俾定錢book期

認真要keep住拉筋+練core
咁先可以長期有改善
睇物理治療佢都會叫你做運動

呢個動作拉到應一應

我反而feel到頸椎唔太正
有冇得搞

每晚都會拉筋
core 依家開始練
希望依幾個月有改善

Deadlift
Squat

睇物理治療同骨醫 有保險就出去做 冇就排公立

利申排緊

公立依家排幾耐？
佢會點幫你

我係脊柱側彎，宜家人大左骨架定左時不時都腰痛頸痛，都係睇中醫比佢推拿+針灸+啪骨，貪佢見效快