最重果陣體重係102.5kg
然後經過3個月既減肥，目前體重係82kg
呢個係我目前用小米磅測量出黎既數值
以下係我每月跑步既數據
大概講下我點減
6月頭兩星期，我將原本3餐既飯量全部斬半，然後就落街跑步，由於開始果陣體重超哂，所以都唔好話跑，而係急步行
到兩星期適應左後，就將晚餐cut左，只係食早午餐，同時亦都係一半，朝早可能食個麵包，晏就公司正常外賣食一半
到7月果陣，因為覺得減肥既速度太慢，而我時間亦都無多(快將失業)，開始行極端路線，我將早餐直接cut埋，變相只係食午餐，一開始好難捱，不過捱下捱下就慣左，呢個7月我跌磅跌得好快
然後到8月，我失業了，一開始都充滿意志，然後跟人行生酮，但係平台期令我意志消磨，開始放縱自己，晚晚飲酒，但因為係做完運動先飲，成個8月可以話體重沒咩點變過
最後到9月，我察覺再咁落去唔得，就算改變唔到人，但都應該改變自己，於是我再努力減減減，最後既成果就向上面了
目前每日食一餐lunch，唔飲甜野，唔食澱粉質
4個月減左20kg可能唔算得係咩，不過呢刻我覺得仲可以再減多D，目標係68kg，當然如果我沒咁多困擾既，其實可以更加快，共勉之吧
