(失眠撚) 有咩supplement推薦

37 回覆
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2020-05-13 15:32:25
自從停課之後就成日失眠
晚晚11點零上床 搞到3,4點先訓得著
訓唔夠幾個鐘又醒 點算好
2020-05-13 15:35:37
認知行為治療
2020-05-13 15:58:59
Melatonin 晚晚食
2020-05-13 17:52:05
The muscles in my back still feel sore after all that exercise.
2020-05-13 17:52:24
My back still is very sore after all that exercise.
2020-05-13 17:52:46
My lats, middle back and lower back are so sore after all that exercise.
2020-05-13 17:53:08
My abs feel sore after all that exercise.
2020-05-13 20:17:19
你試過？
2020-05-13 20:17:51
我食完3mg無用
2020-05-13 20:59:32
試下唔飲咖啡因既野
2020-05-13 21:29:14
google過個原理 自己試
最好唔好靠supplement啦...
2020-05-13 21:30:41
咩嚟？
2020-05-13 22:35:14
我有做過research
想試sleep restriction
咁你係咪試過
2020-05-13 22:37:41
試下冥想 放鬆個人
2020-05-13 22:45:06
D人話食鎂
仲話鎂加鈣會更好
上網睇鎂+鈣+zinc對睡眠好
利申：唔知係咪有效
2020-05-13 22:48:21
B雜，不過唔好臨訓食
2020-05-13 22:49:19
首先環境舒適
有需要嘅話冷氣錢唔慳得

安排好之後就用睡眠呼吸法
專心無雜念不知不覺就瞓得著
https://www.epochtimes.com/b5/18/9/9/n10700791.htm

想好瞓啲:
早上飲紅棗水/
臨瞓食1羹酒釀/
用少少薰衣草產品

褪黑色素我係旅行tune時差用
2020-05-13 23:10:55
thx 好pro
今晚試吓個呼吸法
2020-05-13 23:13:23
有冇類似教學app or 片推薦
前幾日聽嗰啲海浪聲訓都冇咩用
2020-05-14 00:27:28
最近食緊呢隻 菠蘿味軟糖
食完20分鐘左右會開始眼瞓
食完睡眠質素有改善到但仲有夢醒、半夜札醒（可能因為夜尿）
$88
2020-05-14 00:30:15
藥房買 piriton 4mg
臨訓半個鍾1粒
利串:9up
2020-05-14 05:33:51
絲係邊度買？
2020-05-14 07:33:08
我搵一間有門市嘅代購買（勿屌啦黃店黎）
旺角W plaza 1樓150舖
我琴晚食咗2粒醒咗2次
不過好過瞓唔著啦唉
你可以試吓iherb search下有無
我唔太識網購所以都係比錢人賺下
2020-05-14 08:52:33
食兩粒會好啲
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