在家健身一問

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2020-03-23 16:58:34
之前為咗強身健體(原因大家都應該明)開始做gym，但而家風頭火勢，gym Room 高危，請問有咩好嘅 home workout program 可以介紹/ 分享？(最好淨係靠 bodyweight，但如果要靠啞鈴都可以）
2020-03-23 17:01:20
留tg教你，非搵食
2020-03-23 17:02:31
YouTube 大把啦
你平時有去開gym
都識3,4種掛
2020-03-23 17:02:36
YouTube search calisthenicmovement
2020-03-23 17:04:27
我都係做下press to handstand 同handstand push up
2020-03-23 17:09:07
youtube 多撚到你唔想睇啦
2020-03-23 17:40:40
youtube是旦打home workout都大把
連athlean x都有出
https://youtu.be/vc1E5CfRfos
2020-03-23 17:42:32
引體上升
2020-03-23 17:52:35
你屋企都幾大
2020-03-23 17:53:34
受教
2020-03-23 17:56:09
波比跳得唔得？
2020-03-23 18:02:44
睇咗大丁條片 諗緊試唔試吓買set resistance bands
2020-03-23 18:02:52

學佢
2020-03-23 18:03:58
屋企邊到黎條bar?
2020-03-23 18:04:30
跟大丁條片玩度門應該好快爛
2020-03-23 18:05:36
浴室簾條趟路bar
2020-03-23 18:10:17
有無掃把地拖？
再加兩張相同高度既櫈
Make sure 支掃把/地拖係穩坐係櫈到
之後perform 依個exercise

如果唔明可pm
2020-03-23 18:22:24
木門應該好啲啩
幅牆有’門框’?? 點都唔用成度門拉咗出嚟啩??
2020-03-23 18:27:29
驚拉爛個框
2020-03-23 18:28:10
用枱好似好啲，地拖枝木棍仔驚拉斷
2020-03-23 18:39:12
有枱用都好！
不過in case有人唔鍾意得手指hold住枱
可以揸闊手！盡量貼近櫈邊揸！
減低棍斷既風險！
正手反手都得

多個option!
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