各大健身室價錢(4）

咁荔枝角fitlab 有無人join緊，有咩評價？有啲心郁

有無邊間少d死藍絲去做既gym room?

細到仆街，如果唔係重點去group class, 勿join

點解兩個問fitlab都加密

如果初學重訓既話 係咪搵私場PT教比較好?
一般要上幾多堂左右先學完基本功可以自己操?

其實冇話幾堂 你覺得夠就可以唔上

agger
但一個好既教練係唔止教"基本野"
成日見到人話, 學識"基本野"就自己做
我覺得呢個講法好虛無
會suggest你自己諗好一d goals先

明白, 因為前幾日做左inbody
發現脂肪超出標準 所以諗緊點樣變返正常標準好

你考慮好你既筆直同時間之後
搵PT果時可以同你個PT講你既目標
你亦都可以俾d realistic既timeline佢
例如: 你既body fat係30%, 我2個月後減到25%
(我會suggest你唔好講到太aggressive, 教練點都會sell你一星期見佢2, 3次最好)
當然自己都要平時無見PT果時去操下同埋飲食配合啦
加油!

明白 最近都周圍格緊價
有d PT叫我一星期做4次 有d叫我一星期做2次
我直接俾inbody 張紙佢地睇 我目標係想9個月/1年內肌肉量變返正常
身體變返健康

想$400一堂但有d難度

我識有地方做400蚊堂 (上年既價)
好似係一次要買10堂
我利申先係有朋友想要d 400蚊左右既堂我另一個朋友介紹, 我自己無去過
d PT都幾狼喎叫你一星期去4日
如果你body fat偏高你都要留d時間做cardio, 一星期見佢4日做乜尻
我以前唔見教練既日子會操返教練叫我做野既但可能無咁重或咁多sets (唔係日日做啦當然, rest day都好重要)
如果你keep到自己一星期會自己另外運動下, 其實body fat同肌肉量2個月左右就會見到有改善

係 所以我應該唔會揀一星期上4堂個個PT
自己plan係一星期上2-3堂PT, 2日做cardio, 1-2日rest day

一方面想問PT意見 另一方面又想上黎問下呢度巴絲意見
始終PT俾既意見有會因為sell 我既原因而有d唔準

有無巴絲做荃灣go24 交流下？

https://t.me/joinchat/Eq9NCRhj05Waa8myrn732A

https://t.me/twgo24

呢條先啱～

巴打你會唔會join呢間，24/7 同anytime原來都唔係大好多

我而家做緊個到11月先到期

同埋如果呢間一多人就仆街我諗佢塊鏡飛膊照到3個已經係極限

掙扎緊24/7 定呢間，anytime有雜費要比
巴打比唔比到意見我

24/7
分店多
同埋24/7係特許形式
所以唔會點理客

不如你講埋主要於邊區玩，因為區區分店唔同，於A區好好，但於B區又好垃圾，大家再俾意見..

點分A,B 區
黎緊想試下做barbell 個堆訓練，之前一開始唔敢掂barbell