各大健身室價錢(4）

負重訓練前其實唔太適宜拉筋 , 不過如果超新手 , wakeup 肌肉就要先學拉筋 , 所以都好難指責係 hea 教

其實如果係出面私場搵PT教 一般咩價位?
利申: 新手絲 對重訓冇乜概念
唔想對住youtube 怕姿勢同發力唔岩

Waterfall之前去過，太古康怡都幾細下

網上科學研究都講拉筋反而影響表現 其實做下cardio十分鐘熱身最好

724 好貴

視乎邊個場、一次買幾多堂，單對單大部份$450~700內，另外仲有少部份會有小組班，一個對六、七個左右，價錢會平d，除開每堂$100~150，但質素同價錢並非掛勾，係視乎遇著個PT有冇心機同識唔識教。

Join P囉，一次俾兩、三年，除開月費都係百幾..

好多年前跟過physical既PT收我800蚊一堂...
跟過一個好既一個唔好
好彩係唔好既走左俾左個好既我
我好記得我發現我條仔帽我
佢見到我問我做咩都做得咁差
我同佢講咩事
佢: "哦, 係呀? 繼續做啦唔好停。"
依家諗返起真係好好笑
我都係跟左佢8堂就因為轉工無再做果個場
不過因為做運動依家個人正面左好多, 好多謝佢

而家真係十五十六
自己9做又怕冇乜效用

我識個師妹，佢做開文職，可能因為少郁動，愈黎愈肥，三年前被拍拖四年男友飛，男友身邊好快就換個o靚模look新女友..
之後佢去健身室報名，仲貴d都特登揀公司附近過千月費，貪可以朝早返工前去做運動，食晏時段又可以做30分鐘cardio，結果佢減差不多25kg，仲出Bikini fitness比賽贏埋三甲，將Facebook同IG頭像換比賽相，舊男友即晚好似狗公咁WhatsApp佢，但佢已經唔刮個舊男友！

好既教練，唔單止教你動作、發力同飲食咁簡單，仲會激發你鬥志，幫你訂立目標，不過呢類教練好少，十居八九都係hea教，只係流於動作同發力層面..

有次跟教練去個場，見到個PT叫個男人做Barbell overhead lunge
屌佢老味又縮膊又條腰打風咁fing都唔糾正佢
正垃圾黎
呢d唔只hea仲無責任心

葵涌梨木道24/7 六月開，但咩裝修都未整，得啲地墊放左喺門口

場大
多機
新淨

雖然gym room設計裝修快 但睇黎delay

有無荃灣手足可以推介下邊間好，平時多數下午三點至七點做，想揾間基本嘢齊，人少啲唔洗輪機嘅gym room

go24

應該好多工廈有gym room
應該邊到搵到？

Go24好呀 機夠多夠齊 人多都輪好快

Barbell overhead lunge其實算係進階動作，唔係咁適宜新手做，因為會對附近人造成危險，如果做得唔穩，好容易仆街.. 應該由Barbell overhead squat開始練，個PT擺明唔識教..

宜家疫情啵

佢同佢條女似乎分咗手啵

24小時既gym room ,24/7係咪已經最平
唔係24既 goji係咪最平靚正