需要幾強勁嘅功力先做到
我以前就係三餐極清淡+戒口
日日重訓+hilt
一個summer由肥仔練到有6pack
不過dse完左就肥返哂
要跟
其實呢resistance同cardio儘量唔好同一日做,就算真係都先做resistance,隔8個鍾先至cardio,效果會好啲
利申sport science
中意一次過做哂再享受肌肉痛既快感
痛到盡頭就唔會再痛
一諗到啲肌肉痛完又會變勁啲實啲就好興奮
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痛到盡頭就唔會再痛
樓主點睇聽朝厄瓜串秘魯
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不過dse完左就肥返哂
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訓左
要跟
其實呢resistance同cardio儘量唔好同一日做,就算真係都先做resistance,隔8個鍾先至cardio,效果會好啲
利申sport science
中意一次過做哂再享受肌肉痛既快感
痛到盡頭就唔會再痛
一諗到啲肌肉痛完又會變勁啲實啲就好興奮
話說我操開 有飲奶粉
其實呢resistance同cardio儘量唔好同一日做,就算真係都先做resistance,隔8個鍾先至cardio,效果會好啲
利申sport science
中意一次過做哂再享受肌肉痛既快感
痛到盡頭就唔會再痛
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話說我操開 有飲奶粉
想含
要跟
其實呢resistance同cardio儘量唔好同一日做,就算真係都先做resistance,隔8個鍾先至cardio,效果會好啲
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痛到盡頭就唔會再痛
一諗到啲肌肉痛完又會變勁啲實啲就好興奮
話說我操開 有飲奶粉
冇飲過奶粉
就咁操啲線著衫好睇就夠
去轉船p都有西屌
其實呢resistance同cardio儘量唔好同一日做,就算真係都先做resistance,隔8個鍾先至cardio,效果會好啲
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想含
撐爆你個口
其實呢resistance同cardio儘量唔好同一日做,就算真係都先做resistance,隔8個鍾先至cardio,效果會好啲
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話說我操開 有飲奶粉
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就咁操啲線著衫好睇就夠
去轉船p都有西屌
Fd搭fd d船p真係
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話說我操開 有飲奶粉
冇飲過奶粉
就咁操啲線著衫好睇就夠
去轉船p都有西屌
Fd搭fd d船p真係
來淫亂派對
最緊要啲女玩得
試過西貢落船即使出返mk爆房
痛到盡頭就唔會再痛
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話說我操開 有飲奶粉
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去轉船p都有西屌
Fd搭fd d船p真係
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最緊要啲女玩得
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唔怕中招咩
一諗到啲肌肉痛完又會變勁啲實啲就好興奮
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冇飲過奶粉
就咁操啲線著衫好睇就夠
去轉船p都有西屌
Fd搭fd d船p真係
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最緊要啲女玩得
試過西貢落船即使出返mk爆房
唔怕中招咩
而家仲係白白淨淨冇性病
睇好丹麥有無同路
無買
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無買
0:1
想打死自己
琴日已經講緊