[強身懶人入]史上最簡單體能菜單

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2019-09-02 22:42:10
隔日
jumping jack 50下
全力400米*3
拉筋
每日均衡飲食 要食飽

400米小心暴斃

完

等畀健身jj屌
2019-09-02 22:51:01
2019-09-02 22:54:22
2019-09-02 22:56:07
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2019-09-02 23:00:16
有冇相關既圖
2019-09-02 23:03:00

jumping jack
2019-09-02 23:03:49
400m 3組之間 無限休息
最好3分鐘以上
2019-09-02 23:06:12
2019-09-02 23:07:51
2019-09-02 23:09:13
2019-09-02 23:11:34
2019-09-02 23:16:40
2019-09-02 23:28:25
2019-09-02 23:38:23
想考紀律部隊 ？
可唔可以tg 傾下 我都想改善下體能
2019-09-02 23:44:43
唔想
想畀個方法香港人開始做運動
2019-09-02 23:45:19
打好啲中文先
菜單
2019-09-02 23:47:31
全力400m x3會死人架
2019-09-02 23:47:50
巴打點譯routine
2019-09-02 23:48:13
跑開5次
2019-09-02 23:49:46
習慣？
2019-09-02 23:51:46
運動嘅routine多數係一個表
講星期幾做咩做幾多下
2019-09-02 23:51:52
無練開嘅話
第一轉最尾50米已經腳軟
2019-09-02 23:52:09
日程囉咁
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