優質健行
"日日運動身體好男女老幼做得到"
每天累積至少30分鐘中等強度的有氧體能活動(每分段不少於10分鐘),對健康有莫大裨益。
步行可說是最安全和有效的有氧體能活動,在日常生活中可隨時進行,既易掌握,又能增強體魄。約同親友一起步行,更有助維繫家人及朋友之間的感情。運動量適中和姿勢正確的步行活動稱為「優質健行」(即健步行),所需的裝備簡單,最主要的是有一雙能夠保護足部的健行鞋。要享受活力健康人生,請踏出優質健行第一步。
為咗響應康民處"優質健行"計劃, 我計劃同一班朋友星期六入元朗漫步, 所謂『每日一萬步,健康有保固』, 大家都應該注重健康, 響應政府呼籲