頹得濟 重新振作
李優
44 回覆
7 Like
1 Dislike
支持
2月26日(day13)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:2134/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:焗豬扒飯(1246)
下午茶:香蕉(88)
晚餐:住家飯(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:2134/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:焗豬扒飯(1246)
下午茶:香蕉(88)
晚餐:住家飯(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
加油
2月27日(day14)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:600/1882卡
早餐:雪菜肉絲米線(300)
早午餐:
午餐:
下午茶:
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:600/1882卡
早餐:雪菜肉絲米線(300)
早午餐:
午餐:
下午茶:
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
Keep左兩星期
巴打個體重變化係點？
巴打個體重變化係點？
Keep左兩星期
巴打個體重變化係點？
其實我keep住有減 所以無乜唔用
我由舊登已經開始有出post減
個陣30kg 而家大約輕左1xkg到
3月1日(day15)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:965/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:鮮茄肉片飯(665)
下午茶:
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:965/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:鮮茄肉片飯(665)
下午茶:
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
3月2日(day16)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1600/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:牛角包(600)
下午茶:
晚餐:煲仔飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1600/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:牛角包(600)
下午茶:
晚餐:煲仔飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
3月3日(day17)
運動方面:健身(二頭 三頭) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1360/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:二餸飯(1000)
下午茶:
晚餐:韭菜水餃(260) 大腸麵線(100)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(二頭 三頭) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1360/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:二餸飯(1000)
下午茶:
晚餐:韭菜水餃(260) 大腸麵線(100)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
3月4日(day18)
運動方面:健身(胸) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1780/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:兩送飯(1000)
下午茶:茶葉蛋(180)
晚餐:米線(600)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(胸) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1780/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:兩送飯(1000)
下午茶:茶葉蛋(180)
晚餐:米線(600)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
Keep左兩星期
巴打個體重變化係點？
其實我keep住有減 所以無乜唔用
我由舊登已經開始有出post減
個陣30kg 而家大約輕左1xkg到
果陣30kg？
巴打係咪打錯咋Keep左兩星期
巴打個體重變化係點？
其實我keep住有減 所以無乜唔用
我由舊登已經開始有出post減
個陣30kg 而家大約輕左1xkg到
果陣30kg？
90
巴打加油
3月5日(day19)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:/1882卡
早餐:涼拌米線(600)
早午餐:茶葉蛋(180)
午餐:
下午茶:脫脂奶(76)
晚餐:炸醬麵(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:/1882卡
早餐:涼拌米線(600)
早午餐:茶葉蛋(180)
午餐:
下午茶:脫脂奶(76)
晚餐:炸醬麵(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
計埋咩卡路里
成個女人咁
咁大個人食咩會肥
仲係唔知咩
搞到你好似痴肥
成個女人咁
咁大個人食咩會肥
仲係唔知咩
搞到你好似痴肥
計埋咩卡路里
成個女人咁
咁大個人食咩會肥
仲係唔知咩
搞到你好似痴肥
想減就要計架啦
3月6日(day20)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1100/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:涼拌米線(300)
下午茶:
晚餐:刀削麵(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1100/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:涼拌米線(300)
下午茶:
晚餐:刀削麵(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
3月7日(day21)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1750/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:
下午茶:五香牛肉飯(1200)
晚餐:栥飯(550)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1750/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:
下午茶:五香牛肉飯(1200)
晚餐:栥飯(550)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)