望一望時間表，我再無時間比自己hea。
我要重新努力
我要keep好自己
運動方面:健身(休息) 跑步(30mins)
每日卡路里攝取量:1905/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:炸醬麵(600)
下午茶:牛肉包(505)
晚餐:烏冬(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
頹得濟 重新振作
李優
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之前太頹乜都唔想做。
望一望時間表，我再無時間比自己hea。
我要重新努力
我要keep好自己
運動方面:健身(休息) 跑步(30mins)
每日卡路里攝取量:1905/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:炸醬麵(600)
下午茶:牛肉包(505)
晚餐:烏冬(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
望一望時間表，我再無時間比自己hea。
我要重新努力
我要keep好自己
運動方面:健身(休息) 跑步(30mins)
每日卡路里攝取量:1905/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:炸醬麵(600)
下午茶:牛肉包(505)
晚餐:烏冬(800)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月14日(day2)
運動方面:健身(二頭 三頭) 跑步(38mins)
每日卡路里攝取量:1876/1882卡
早餐:香蕉(176)
早午餐:茶葉蛋(90)
午餐:饅頭(220)
下午茶:二餸飯(1000)
晚餐:烏冬(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(二頭 三頭) 跑步(38mins)
每日卡路里攝取量:1876/1882卡
早餐:香蕉(176)
早午餐:茶葉蛋(90)
午餐:饅頭(220)
下午茶:二餸飯(1000)
晚餐:烏冬(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月15日(day3)
運動方面:健身(胸) 跑步(36mins)
每日卡路里攝取量:1260/1882卡
早餐:subway 雞胸肉包(295)
早午餐:雞蛋(180)
午餐:炒麵王(485)
下午茶:涼拌米線(300)
晚餐:
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(胸) 跑步(36mins)
每日卡路里攝取量:1260/1882卡
早餐:subway 雞胸肉包(295)
早午餐:雞蛋(180)
午餐:炒麵王(485)
下午茶:涼拌米線(300)
晚餐:
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月16日(day4)
運動方面:健身(休) 籃球(3hours)
每日卡路里攝取量:1550/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:餐肉腸仔飯(1000)
下午茶:爭鮮三文魚飯(550)
晚餐:
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 籃球(3hours)
每日卡路里攝取量:1550/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:餐肉腸仔飯(1000)
下午茶:爭鮮三文魚飯(550)
晚餐:
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月17日(day5)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1300/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:咖哩炒飯(1000)
下午茶:
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1300/1882卡
早餐:
早午餐:
午餐:咖哩炒飯(1000)
下午茶:
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
巴打，想問你出街食飯點樣計到果碟野個卡路里係幾多
巴打追條女追成點？
巴打，想問你出街食飯點樣計到果碟野個卡路里係幾多
上網查 查唔到當1000 因為通常都無一千咁多
巴打追條女追成點？
傾得越黎越hea 我慢慢放棄緊
頂住啊巴打 我有留意開你架
2月18日(day6)
運動方面:健身(背) 行路(5hours)
每日卡路里攝取量:/1882卡
早餐:炸菜肉絲通粉(350)
早午餐:炒蛋(90)
午餐:豬柳蛋(430)
下午茶:
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(背) 行路(5hours)
每日卡路里攝取量:/1882卡
早餐:炸菜肉絲通粉(350)
早午餐:炒蛋(90)
午餐:豬柳蛋(430)
下午茶:
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月18日(day6)
運動方面:健身(背) 行路(5hours)
每日卡路里攝取量:1870/1882卡
早餐:炸菜肉絲通粉(350)
早午餐:炒蛋(90)
午餐:豬柳蛋(430)
下午茶:
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
加油巴打
加油
始終都會諗番起
始終都會諗番起
我就係要不停翻學 無野做就做運動 唔好比自己停
因為一停就會諗
2月19日(day7)
運動方面:健身(腳) 跑步(休息)
每日卡路里攝取量:1883/1882卡
早餐:腿蛋包(250)
早午餐:腸仔包(255)
午餐:涼拌米線(300)
下午茶:烚蛋(78)
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(腳) 跑步(休息)
每日卡路里攝取量:1883/1882卡
早餐:腿蛋包(250)
早午餐:腸仔包(255)
午餐:涼拌米線(300)
下午茶:烚蛋(78)
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月20日(day8)
運動方面:健身(休) 跑步(37mins)
每日卡路里攝取量:1734/1882卡
早餐:雪菜肉絲米線(300)
早午餐:蛋撻(217)
午餐:蛋撻(217)
下午茶:
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(37mins)
每日卡路里攝取量:1734/1882卡
早餐:雪菜肉絲米線(300)
早午餐:蛋撻(217)
午餐:蛋撻(217)
下午茶:
晚餐:住家飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月21日(day9)
運動方面:健身(二頭 三頭) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1537/1882卡
早餐:蒸蛋糕(278)
早午餐:漢堡包(294)
午餐:芝士火腿牛角包(295)
下午茶:雞肉卷(295) 低脂乳酪(75)
晚餐:雜菜煲(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(二頭 三頭) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1537/1882卡
早餐:蒸蛋糕(278)
早午餐:漢堡包(294)
午餐:芝士火腿牛角包(295)
下午茶:雞肉卷(295) 低脂乳酪(75)
晚餐:雜菜煲(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月22日(day10)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1100/1882卡
早餐:漢堡包(295)
早午餐:
午餐:豬柳蛋漢堡(430)
下午茶:低脂乳酪(75)
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:1100/1882卡
早餐:漢堡包(295)
早午餐:
午餐:豬柳蛋漢堡(430)
下午茶:低脂乳酪(75)
晚餐:涼拌米線(300)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月23日(day11)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:2333/1882卡
早餐:瑞士卷(333)
早午餐:餐肉腸仔飯(1000)
午餐:
下午茶:
晚餐:燒汁牛肉奄列飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:2333/1882卡
早餐:瑞士卷(333)
早午餐:餐肉腸仔飯(1000)
午餐:
下午茶:
晚餐:燒汁牛肉奄列飯(1000)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
2月24日(day12)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:2464/1882卡
早餐:爭鮮三文魚飯(664)
早午餐:
午餐:涼拌米線(300)
下午茶:
晚餐:大家樂火鍋(1500)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
運動方面:健身(休) 跑步(休)
每日卡路里攝取量:2464/1882卡
早餐:爭鮮三文魚飯(664)
早午餐:
午餐:涼拌米線(300)
下午茶:
晚餐:大家樂火鍋(1500)
生活習慣:戒甜(ok) 每日1.7升水(OK)
好勤力