大快活雞胸飯 蛋白質同卡路里

大家好 又係我

見上個post大家反應咁好

今次我磅埋意粉有幾重



仲有幾條我就廢事擺埋落去磅

意粉(無咩汁): 280.6g，照我google到既calories同protein去計，即係有443 kcal n 17.16g protein

然後我再磅多次今次舊雞胸
重過尋日個舊

雞胸:161g，就照大家尋日所講25g protein去計，保守有385 kcal n 40g protein

即刻依個飯總共有57g protein and 828 kcal (未計菜、汁同野飲)

俾大家參考用

d鬼佬有冇以為你食唔起大快活

健身良物

真係抵食過個啲乜撚嘢Pret, Starbuck嘅三文治同沙律

細細份又貴

無汁都 828卡, 比我想像中多

係 但係通常我都唔會食哂啲意粉

意粉都咁高卡

原來係你

仆街岩岩成兜食晒 雖然知勁過飯 無諗到咁勁

今晚食雞胸 西蘭花算

唔睇你個POST 我都唔知可以轉意粉
紅米好難咬

有幾多carb

意粉GI 值低, 要多D時間先轉化成脂肪儲存. 都好過白飯.

如果bulk緊既人其實食晒都得啦？

邊有800幾卡
意粉煮得越耐越吸水喎師兄

又好似係 要磅未煮前？

bulk 緊就食晒啦, 隨意食唔夠卡添

唔係wo 佢google個參攰指標應該係計煮好後

香港地bulk會窮

其實我都想知應該枰煮前定煮後。我癡肥要控制飲食都要枰，之前煮前枰上網睇又話煮後枰

終於有個心水清既

攞走個磅呀！

如果要減脂真係要就住食依加一日基礎代謝率先2500減脂食2200如果食埋其他野就冇左1000卡，一日食得兩餐

任何食物都係未煮過最準確
例如所有肉類都大概含有約7成水份
人體都係 肌肉入面有7成都係水
所以所以肉類都係大概每100g有23至26g蛋白質

一定唔會煮後秤啦
食物會好容易受唔同烹調技巧手法影響水份含量 卡路里會計錯哂

另外小弟想問大家有冇低卡平外食推介