有無就快三張野嘅絲打一齊圍爐（2）

唔講都唔記得我都好似都有小小脊柱側彎
不過好minimal,除左有少少高低膊就冇咩實質影響
腰痛比較似係平時姿勢不良,
久而久之有d肌肉又緊又弱, 好似廢左武功咁
要練背同core呀

利申: 試過椎間盤突出 痛到爆廠

我都有脊柱側彎，高低膊都有啲明顯🤦‍♀️要點練？

我係如果去旅行就儲唔到錢
但為左買樓就放棄生活變生存我又唔想

我高低膊+寒背+曾經腰痛+果時岩岩腳骨傷, 廢埋腳d肌肉,
睇左三四個月物理治療 跌打都唔係好得幾好
自開始搵個好d 既教練跟下醫下自己
都要跟左PT上左起碼個幾兩個月後
(至少十堂我估, 每堂都有15-30min練背wor講緊)
先開始feel得番背脊同肩胛骨附近d肌肉,
同埋郁到佢地
初頭係最難的, in person學都難
望住人做/睇youtube都冇乜用,
一定要有gym buddy按下d你d 肌肉等你feel下,
或者調轉按住人地郁緊既肌肉feel 下先至得
教練D胸肌同背肌都好好J

我係肩頸好痛 成日諗係咪關自己條脊椎事⋯
雖然都有高低膊同埋寒背但係條頸真係好痛
我已經分唔清到底係緊定係痛
總之「岳」高頭就好唔舒服

應該係上交叉綜合症
痛應該唔多關骨事(我地3張野仲叫係後生架嘛)
係d肌肉一邊緊+弱, 另一邊太強mut住既可能性比較高
同埋如果以前有d咩撞車之類chok親頸冇搞番好都好易會咁

我上年都係因為老細應承我會升職但係冇咗回事
所以嬲得滯辭職 仲要係裸辭
老實講仆街老細一定係你遞信嘅時候
講到會俾好多甜頭你
我之前就係因為咁比我個仆街老細留咗一次

騎牛搵馬繼續send cv

的確係有一邊特別痛
我一抬頭就右邊特別痛
我又冇撞過車 可能因為由細到大個姿勢坐得衰
搞到我好鬼死驚係骨頭事

三絲圍爐
正呀
我係大三巴

26就黎27
home office寫緊報告

我除左瑜珈無其他運動，我覺得我要練下氣，同練下肌肉，成日行山都行唔到，勁快就面青口唇白，又心跳得勁快，好虧🤦‍♀️

希望你快啲搵到工

我都係辭咗工之後就搵唔到工好鬼麻煩
希望大家都搵到份好工

止蝕離場好重要呀，過來人，依家新生活，同男友幾開心，你呢刻唔捨得，但成世有條刺，你得唔得先，我就唔得啦

So?

我