3個星期由60kg減到54kg 你問我答

上連登唔可以開post

我有脂肪磅 其實我係睇自己脂肪率有冇低到

飲水係可以促進新陳代謝 有助於身體代謝掉儲存的脂肪.水分攝取減少會導致脂肪堆積增加.反之,水分攝取增加有助於減少脂肪的堆積.

係咩 54都仲好重下我覺得

你邊度聽返黎㗎？

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以前我去過啲減肥公司都係叫我一日要飲大量水 但以前我冇理 因為我冇飲水嘅習慣
我今次自己迫自己飲 咁多次減肥計劃入面 今次係最成功 所以我覺得飲大量水係真係有用

58減到45
幾年都無反彈過

勁我目標50

見到一日一餐同戒澱粉就知已經無討論空間

一日一餐只會令你嘅BMR不斷降低
以後減肥會出現惡性循環
會反彈仲要越減越慢/減唔到

戒澱粉，除非你好有信心一世都戒
唔係反彈係遲早嘅事
再講人體每日攝取嘅營養成分之一
戒澱粉會令你減少血清素分泌 導致你易攰、精神唔集中等等

再講，雖然去到2019年
但居然仲會有人用體重數字嚟自high
講真你痾個屎同朝早夜晚 可能已經少咗/多啲2kg
咁又係咪瘦咗？
要講自己瘦咗，要睇體脂，仲有就要睇體態（即係要有圖）
每個部位度好尺寸 mark低嚟睇住瘦幾多先叫真係減肥
磅嘅數字是沒有意義的

樓主你幾高？

打咁多字原來叫人俾圖 笑咗

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上面講左我係睇體脂率

體態嘅話 身邊所有人都話我瘦左 我自己照鏡都覺 因為手臂個啲明顯係幼左

麥皮都係澱粉呀

點解減得咁慢

試緊生酮減肥

點减 用咗幾耐

麥皮本身個卡路里低 又可以就咁食 但飯冇可能淨食飯冇餸 餸本身已經油膩 再加埋飯就更肥 所以我會戒飯但照食麥皮

因為我都仲有出街食飯 有拖拍係難啲

我都一個月減咗5KG
真係好難捱共勉

160身高54kg 健康範圍
抱你唔起嘅係個男人廢

d肥婆減肥係特撚別多花臣
呢樣果樣咁 講到尾就係唔想做運動
開post就係想搏認同
話佢減錯方法既留言全部唔覆