前十字韌帶撕裂，點算好

做完手術 比d耐性, 好多人成日諗跑唔跑得返,做唔做到以前咁；唔好急 康復後慢慢一步步操fit肌肉

有個fd 同你一樣, acl撕裂未斷,用後面條野, 做完操返入埋消防,打波跑步都無事
d人成日講返唔返到100%, 但我覺得無意思, 人會成長或退步,即使無傷都唔一定勁左, 係個模式唔同,同埋睇你操肌下幾多苦功時間, 打法唔同左 但進攻防守全面左體能都強左,
康復後做下衝擊波打返散手術後纖維化+慢慢操好肌 安心玩返個運動無問題

想問下撕裂有冇咩徵兆？
上星期打完波，膝頭都酸酸痛痛咁，但照常去打波都唔大影響
係咪已經中左招

應該話平時坐耐起身或上樓梯膝頭都會痛
但照運動既話佢又唔痛，都係呢個星期既事

想問下撕裂有冇咩徵兆？ <<< 有機會會無力, 但都唔一定既

真係驚有事既, 去睇骨科同照mri,
膝頭痛未必一定關前十字韌帶事

想死啦 啱啱做完手術咋 我係完全斷晒我仲想做運動呀

做到運動既
但返到幾多就睇你有幾努力

我想知做完手術個重點係咪都係自己啲肌肉恢復到幾多?
定還是手術做得好唔好都有影響?

我想知做完手術個重點係咪都係自己啲肌肉恢復到幾多?
<<< 係, 肌肉/關節/力量都要練返

定還是手術做得好唔好都有影響?
<<< 呢個好少影響

手術絕對有影響 不過機會好細
覆診時 醫生會check吓條Graft
如果失敗 會明顯地鬆 或者接口位有問題 或者kick住個膝關節
不過係好少見既情況

大多數手術無問題
回復到幾多 就係講緊 復康

最辛苦係頭一個月, 連行都行唔好
但當隻腳屈到90度, 你可以練多d動作就無咁辛苦

多謝ching咁有心機答我

你可以去youtube search "acl exercises"睇下點練, 或
者加埋 "week 1/2/3/4..."咁搵

我自己就鐘意睇
http://www.matthewboesmd.com/acl-reconstruction-rehabilitation/

帶頭盔先
你最好先問返你個物理治療師可以做咩動作

睇下你想用邊隻graft先 一般分三類 自身可以抽quadriceps 惑者hamstring 亦都可以用死人嘅all graft同合成材料 如果用自身gradt要特別練返個肌肉