有冇人企得耐會膊頭痛

萬事屋銀醬

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萬事屋銀醬 2018-09-28 17:25:48

依期翻份工要企八個鐘企完腳攰仲膊頭痛
有冇ching知點解同點避免？

我識袋底按摩 2018-09-28 17:27:12

因為你攰
唔好企

萬事屋銀醬 2018-09-28 17:30:34

唔企冇飯開

捉膝長啖 2018-09-28 17:31:15

企多排就慣架啦

唔重要啦lol 2018-09-28 17:31:56

我都想問我未去到企都會膊頭痛咁誇張但我跑步會膊頭痛九唔撚搭八咁

朱古力士多啤梨 2018-09-28 17:48:44

係咪企得唔好或者個足弓唔啱
令上身都要用力啊

萬事屋銀醬 2018-09-28 19:22:53

有個老屎忽叫我對手放後挺胸會好d
但幾日後都仲係痛

起機36小時 2018-09-29 04:36:13

我行得耐同企得耐都會

少女妙詩淫 2018-09-29 04:37:46

返sales?

Jaime_Lannister 2018-09-29 04:46:16

換對健康鞋，無人會理個staff著咩鞋開工

同埋早晚拉下筋會舒服好多

教育界人士 2018-09-29 05:58:32

高低膊之類會令到一邊膊頭唔健康，最緊要搵適合自己既姿勢同放鬆膊頭

大泡禾 2018-09-29 09:59:47

懷疑你抽緊個肩頸膊黎企，你係咪心情好緊張？要企得直係要腹肌同背肌用力，但其他位要放鬆，不過始終企得耐都要坐一陣

萬事屋銀醬 2018-09-29 11:27:18

翻埋呢個月

萬事屋銀醬 2018-09-29 11:28:02

拉筋有冇話邊個動作係拉到膊頭？
試過哂中小學做過果d都好似冇用

萬事屋銀醬 2018-09-29 11:28:23

可能真係企得唔好今日留意下先

萬事屋銀醬 2018-09-29 11:29:04

都唔算緊張不過今日試下用你講既方法先

半大 2018-09-29 11:33:18

試下google rotator cuff exercise
希望幫到你，我都痛緊

Jaime_Lannister 2018-09-29 15:21:51

上youtube跟住yoga片拉下好過啦

風中勁草 2018-09-29 15:24:21

企得耐同坐得耐都會痛

醫師難教啊 2018-09-29 16:39:05

有兩個原因
一係係駝背同頸成日向前傾令背部肌肉拉長左 muscle worload大左注意返posture

二係膊頭肌肉會承受埋兩隻手臂嘅重量可能你唔習慣企咁耐開頭嗰排可以試多啲將兩雙手固定係身驅姐係撓手/放後面令胸/腰分擔手臂重量同時試下放鬆膊頭肌肉

利申物理治療學生

萬事屋銀醬 2018-09-29 16:42:29

thank you

第一點我會留意下
第二黑我過多排再上黎報告