減肥唔挨餓

小薯仔大肚腩

27 回覆

7 Like 0 Dislike

小薯仔大肚腩 2018-08-21 18:55:05

食乜野又飽肚又低熱量

食雞胸沙津2個鐘都餓，仲落咗少少芝麻醬

真係食肥野同飯先飽，唔使宵夜

一點都沒有 2018-08-21 18:56:40

芝麻醬減肥

甘草米 2018-08-21 18:56:47

食蕃薯好飽肚

隻腳太多毛 2018-08-21 18:57:39

其實飯唔算好高熱量，你出街食個啲落好多醬汁先肥

120kg死肥仔 2018-08-21 19:02:05

減肥不嬲比狗減

一係早d訓一係食生果

智孝bb 2018-08-21 19:02:56

芋絲低熱量但唔可以成日食

南瓜同紫薯都唔錯

想幸福的人 2018-08-21 19:44:43

笑撚左點減都唔會係食生果啦生果果糖唔低肥仔唔可以食太多件

120kg死肥仔 2018-08-21 19:46:49

樣樣都高果糖咩。。。

食個蘋果都驚？

想幸福的人 2018-08-21 19:53:17

一個半個就應該冇問題嘅

低脂低油低糖高蛋白高纖維嘅飲食加運動就應該實冇死

小薯仔大肚腩 2018-08-21 23:52:25

落咗少少啫

小薯仔大肚腩 2018-08-21 23:53:00

又飽肚

閃閃縮縮怪叔叔 2018-08-22 00:34:56

香口膠
呃你個大腦🧠

小薯仔大肚腩 2018-08-22 00:59:44

會柯

你話呢傻鳩 2018-08-22 01:08:34

沙律我鍾意落橄欖油同醋油得嚟都係健康嘅脂肪

溫柔 2018-08-22 01:15:50

Yogurt落啲生果/granola

小薯仔大肚腩 2018-08-22 13:58:18

食了麥皮，一碗做早餐，好餓

天天想睡 2018-08-22 17:09:18

你係咪平時食好多？
唔好一下子就降到太低熱量
身體只會唔適應反而幫你儲更多脂肪
如果你真係食飯先飽
就照食飯但飯量減半
食菜同肉先唔夠先再食澱粉
好過你食完沙律肚餓又搵零食食
飯與飯之間中間時段
可以飲奶/豆漿
食飯前飲大量水（500ml)
咁就唔會食咁多

我係咁樣減的，一個月左右減左5磅
希望幫到你

小薯仔大肚腩 2018-08-22 17:15:16

thanks 我加埋日日游水，儘量游快d練埋肌肉，
唔夠氣先慢蛙

食物我基本上係一餐餐咁減，
而家一餐轉麥皮/沙律
肚餓就飲水
頂得順再減多餐

下頂機 2018-08-22 17:41:27

少食多餐，好過減咗一餐

你友善依然 2018-08-22 17:43:08

食蕃薯或者糙米藜麥個啲