做gym做到大細胸可以點樣練

24 回覆
0 Like 0 Dislike
2018-06-17 17:55:10
做咗一年半gym
但係左右胸唔對稱
有冇巴打可以指教下點練好
2018-06-17 17:56:53
巴打左胸大d?
好似有小小分別係正常
左面心臟跳動有按摩
2018-06-17 18:02:50
幽默感嘅野..
2018-06-17 18:05:05
分開黎做 推左細胸果邊 如果做到8下only 強既胸都只做八下only
2018-06-17 18:07:42
醒少少好冇
2018-06-17 18:36:38
暫時做少啲bench press
然後細波個邊做多一兩組單邊
對稱之後操返平時咁樣，唔洗特登做單邊

btw ching你操個陣，啲力係咪落唔到另一邊?
2018-06-17 18:43:38
右胸大d
但係我平時係右拐
單邊意思係用機做？
2018-06-17 18:50:36
推啞鈴/用機操都得
但係正常做gym會練到兩邊平衡，左右手/胸/腳力量都會一樣
2018-06-17 18:52:02
用機做單邊 但左右訓練量唔洗特別調整
另外師兄做尖果陣姿勢正確 理論上應該兩邊受力一樣
2018-06-17 18:55:50
所以我怕ching只係受一邊力
細波個邊慢慢調整，唔洗特登做好多組
2018-06-17 18:56:34
明白 純粹想補充做單邊都要留意姿勢
2018-06-17 19:09:07
DB Bench Press
2018-06-17 23:22:09
唔該哂師兄
咁係咪即係我可以保持依家既訓練
但就留意多d姿勢
同埋可以加多幾組弱胸單邊做下機或者啞鈴

唔該哂師兄
2018-06-17 23:44:38
又唔洗唔該
上面有資深師兄講保持訓練
弱胸推一兩組就夠，唔洗特登重訓弱胸
上面有個ching講用dumpbell單邊推，咁就可以改善弱胸
2018-06-19 17:37:00
Sorry 師兄 想問係原本既雙邊一齊dumbell bench press維持 再加單邊推弱胸
定係淨係做單邊逐個做 唔做雙邊
2018-06-19 17:52:34
你係咪做槓鈴為主?
係既話好多時BARBELL會有一邊出多D力
你做住啞鈴同樣重量先
2018-06-19 17:54:02
兩邊DUMBBELL做一樣重量
唔需要突登弱個邊做多D
一陣OVERTRAINING會令弱既更弱
2018-06-19 18:00:12
師兄我依家左右一齊做就60磅
咁依家係咪改做逐邊做都係60？
2018-06-19 18:09:00
用啞鈴推胸 做一個你兩邊都負荷到嘅重量 慢慢弱個一邊會追返
2018-06-19 18:40:14
係
正路你弱d個邊會辛苦d
但正常既
慢僈會追返
2018-06-20 20:53:33
Okok 唔該哂師兄🙏
2018-06-20 20:55:40

好啱你用
2018-06-20 21:04:40
竟然冇圖
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞