你賣緊呢隻野呀? 咁落力推
終於等到你
想問個啞鈴點 ok嗎
OK , 好方便 , 係有時啲鐵片會癡埋
賣晒舊果啲啞鈴片 , 屋企多左好多位
玩爛應該會買對正版玩
做動作果d有冇唔岩位咁
有冇做drop set
體積唔大 , 無咩話唔啱位
至於 drop set , 快速轉換係 5 磅一級 , 例如我做三頭 , 20磅做到一半舉唔到就即刻轉到 15磅完成埋佢 , 直到一口氣 20 磅完成全套下次就以 22.5磅開始直到舉唔到就 drop 去 17.5 磅完成埋 , 每級成功完成後就加 2.5 磅咁玩 , 我覺得咁玩比較容易知道個進步速度 , 不過我知出面啲人係 5 磅5磅咁加